最有效的慢防晒方法大全

史上最精明的美容投资莫过于每天多花30秒做好防晒，这样，10年后你绝对比同龄人年轻至少5岁。防晒永远是一项慢工出细活的投资，如果皮肤能上养老保险的话，每天一点儿防晒工作就是你最可靠的投保方式。

为什么防晒会让你在若干年后看起来更年轻？这自然要从紫外线能做的事情说起。阳光对皮肤的影响，绝对不只是晒黑和雀斑这样的表面文章而已。紫外线可以深入表皮，让维持皮肤弹性的胶原蛋白变性降解，损伤皮肤DNA，带来不可逆转的损伤。科学研究认为，紫外线要对皮肤的老化负70%以上的责任，因而，防晒决定抗老，绝非言过其实。

所谓的慢防晒，是不可操之过急的防晒，是精准细致的防晒，更是细水长流和持之以恒的防晒。一起来分享慢防晒的法则吧，和诸多理财励志法则一样，这将是令我们受益终生的必修课。

最完备的表里如一防晒法

连脚指头都涂上防晒霜就是完备防晒了吗？最高明的防晒达人告诉你这其实还不够，以内养外永远是护肤的硬道理，在防晒问题上更不例外。皮肤上的防晒功课做得再好，也要试试内服防晒，才能表里如一。

无心插柳的防晒食谱

不习惯刻意吞服药丸？买好了保养品总是忘记吃？那也不用担心，因为得天独厚的夏日已经为我们准备好了许多美食，可以一边享受，一边防晒。

防晒食谱之夏季特选：中医理论里当季的食物恰好是最能帮助人体适应季节的。夏天大量新鲜蔬果上市，刚好补充人体因高温流失的维生素和水分，其中最有防晒特长的，非西瓜莫属。除了水和维生素，西瓜汁中还有多种氨基酸，颇具滋养和防晒功效。

防晒食谱之红黄搭配：西红柿、柠檬和胡萝卜，是防晒的最佳红黄搭档。番茄红素抗氧化，β-胡萝卜素帮助皮肤阻挡UV，柠檬富含维生素C，促进新陈代谢，美白淡斑。三者结合，好比一套组合拳，防护、修复和美白，一个也不能少。

防晒食谱之Office伴侣：在办公室里吃什么能防晒又健康？绿茶和坚果是首选。坚果中丰富的不饱和脂肪酸能令肌肤滋润柔软；绿茶强大的抗自由基功能，让皮肤不管是面对阳光还是辐射，都能拥有从内而外健康的光彩，特别适合OL。