隐藏在不同指甲形态里的健康奥秘

指甲的生长情况和形态，随时都会受肌体变化的影响。比如从指甲的颜色以及有无正常的甲白，就可以推断本人是否健康抑或正在潜伏的疾病。人五脏的变化，都会相应地反映到指甲上来。平时只要注意观察指甲上的微妙变化，就可以预测一个人的健康状况。

从指甲上看一个人健康状况的好坏，关键在于看指甲的颜色及形状。健康的指甲应平滑光洁，甲面无纵横沟纹，甲上无干扰斑，指甲对称、不偏斜，无凹陷或末端向上翘起现象。就正常的指甲来说，虽然种类很多，但并没有完全相同的指甲。一般而言，健康的指甲可以区分为：普通指甲、大型指甲、小型指甲、长型指甲、短型指甲、宽型指甲、窄型指甲等。

指甲脆、裂，脱落

如果指甲容易脆裂，一般会表现为如下的原因：一是指甲与水接触的时间过长；二是饮食中蛋白质及钙、硫、锌等元素或维生素A、B、C不足；三是慢性疾患或情绪处于应激状态；四是受口服避孕药影响；五是指甲被打磨或使用磨除剂所致。不妨针对病因分别采取如下矫治法：

1. 每天口服两汤匙酵母或胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体中内服，这将有助于改善指甲的强度。

2. 鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、易折，平日里最好能多食用富含铁元素的食物，同时须摄取维生素C以提高铁元素的吸收能力。

3. 每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其他天然油中5分钟～10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微打磨，可以让油更易渗透进去。

4. 每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的好方法。此外，白碘用在指甲顶部及指甲尖下面，能恢复指甲的易弯曲度及强度，防止指甲断裂。

指甲变色或染色

一个人罹患慢性疾病，情绪长期受压抑，吸烟，或者手指接触复写纸、染发剂等化学沾染物均可使指甲变色或染色。假如指甲被染色很深，最好是等到新指甲长出来。如果想及时除掉指甲表面的染色，可用一片柠檬反复揉搓手指尖，然后用水清洗，待干燥后即可脱色。

指甲长得奇形怪状

若长期缺乏蛋白质或铁元素，通常易造成匙样或扁平状指甲，通过改善饮食，补充营养即可矫正。佩戴人造指甲会导致指甲储存潮气、变软，造成指甲向上弯曲，因此应当及时去掉所戴的人造指甲，并酌情增加营养。

指甲无光泽

若指甲呈现波浪状且无光泽，说明人体可能缺乏蛋白质，维生素A、B，或者矿物质。对此可通过改善日常的膳食来调节，以保证满足人体所需的多种维生素和矿物质。另外，维生素B6及锌元素也对改善症状有帮助。指甲无光泛白则提示可能罹患肝脏疾患，此时就需要寻求医生的帮助了。

指甲苍白

这也许是锌元素及维生素B6缺乏的迹象，抑或由于贫血所引起。改善饮食营养状况后，指甲苍白的症状若仍然持续存在，那么就该向医生求教，查明原因，对症下药。

指甲出现凹痕

此种病甲可能提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中获得，经常食用此类食物就可以帮助指甲恢复健康。

脊状、槽状及沟状指甲

若是经常佩戴人工指甲或不注意修整指甲外表的角质层，就会造成脊状、槽状及沟状指甲。这些异常迹象可因疾病、营养缺乏所致，需要对症处理。

线条状隆起式指甲

这种外观挺好看的异样指甲，常发生在情绪欠佳或疾病之后，如果每天适当地选择富含蛋白质的饮食，同时摄取维生素C，外加15毫克锌增补剂，即可加速指甲的生长，进而可使水平隆起的线条状指甲逐渐消失。

竖沟状指甲

有时这类症状在40岁以后才会发生，一般是因细胞再生能力减弱造成的，此种病甲可能预示维生素A、钙质或铁元素的缺乏。为此，每年至少需要检查一次，确定有无贫血，以及维生素及矿物质的缺乏情况。

软、脆状指甲

这种不健康的指甲常因过度与水或指甲化妆品接触所致。另外与情绪不佳、饮食不良也有关联。日常生活中不妨多吃些葵花籽，以增加维生素A的摄入。还可以每天口服5000毫克白云石，可以同时增补钙、镁两种元素，一般服用3周左右就可以使软、脆的指甲恢复常态，焕然一新。