女性电脑族们，月经不调先养肝

在这个高科技时代，电脑早已经成为生活、办公、娱乐越来越必不可少的东西。许多女性几乎整天面对电脑，离了电脑就觉得无所事事。痴迷于电脑对健康真不是好事，对女性来说，麻烦就更大了。很多女性电脑迷在长时间用电脑后，不但视力下降，连月经也变得不正常。这是为什么呢？

“久视伤血，日久伤肝”，中医学上认为“肝开窍于目”，人的视力有赖于肝血的濡养。“肝藏血”，肝就像个血库，除了收藏血液之外，还肩负着调节血液到身体所需要的地方去这一重大责任。当你用眼时，肝脏就接收到脑部需要血的这一指令，于是血液就会源源不断地供应上来。可是血库里的血液是有限的，当长时间使用却不注意休息时，肝就会“劳累过度”。而肝喜条达，如果肝受到了损伤，肝气不舒，人周身气血的运行便会紊乱，随之而来的就是月经不调等症状。女性电脑族一旦出现月经失调的情况，不必先急着调经，不妨从养肝开始。

养肝最简单的方法莫过于睡觉。《素问·五脏生成》说：“故人卧，血归于肝”。每天凌晨一点到三点是肝脏造血的最佳时间，此时必须保证良好的睡眠。可有的女强人为了工作，经常盯着电脑熬夜，或者有的姐妹喜欢夜生活，认为半夜才是一天丰富生活的开始，她们入睡时往往天已微亮，这样肝便错过了最佳的休养生息时机。长此以往，肝脏气血的损耗会越来越严重。肝的疏泄过度，月经就会提前到来，导致经期间隔越来越短。而肝疏泄不及时，月经又会推迟，如果造成血液淤积，还会引发痛经。

肝是如此重要，那除了睡觉，还有没有别的方法来养护我们的肝呢？

用按摩法疏肝理气，调经止痛见效快。需要选取的穴位有大敦穴、三阴交、太冲。大敦穴位于脚趾处，是肝经的起始点，肝经由此走行生殖器、肝脏、脑、眼等处。所以，如果利用好大敦穴，就会使得人头脑清晰、眼睛明亮。除此之外，按摩此穴还能缓解因为肝郁所致的焦躁情绪，因而，大敦穴自古以来便被视为使人镇静及恢复神智的要穴。三阴交穴为肝、脾、肾三者经脉交汇处，配合太冲穴可理气疏肝，解决妇科问题。太冲穴是肝经的原穴，调控着该经的总体气血。按摩这些穴位是保肝养肝的至佳选择，按摩的时候取坐位，先用拇指肚揉按左右下肢三阴交穴各36次，然后改用拇指端点按左右足背上太冲穴各36次，若下肢和足部出现放射性酸胀感，则效果更好。最后，盘腿端坐，用左手拇指按压右脚大敦穴，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，强压七八秒钟，再慢慢吐气，重复10次左右即可。（注：大敦穴位于第四足趾甲根边缘约2毫米处；三阴交穴在小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。）

除此之外，饮用决明枸杞养肝茶也能起到较好的调经养肝的作用。决明子味甘、苦、咸，性微寒，归肝、肾、大肠经，具有清泄肝火又兼益肾阴的功效。素有“清肝明目之宝”之称的枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。菊花气味芳香，闻起来沁人心脾，不仅有极高的观赏价值，还是一味具有散风清热、平肝明目的强大功效的药材，与枸杞子、决明子一块泡茶疗效更加明显。这道茶做起来很简单：取决明子10克，枸杞子10克，菊花5克。将决明子洗净，加入6碗水；待煮沸时，放进菊花、枸杞子煮，煮约15分钟即可，饮用时或可酌加冰糖调味。常常饮用此茶可清肝明目，调经止痛，是女性电脑一族的最好选择。

女性电脑族在调理的同时，平时的预防工作也不容小觑。比如，一定要注意用眼卫生，工作一小时后要让眼睛适当地休息一下，放松放松。平时多吃一些天然、原味的蔬菜，如芹菜、菠菜、竹笋、油麦菜等。一些谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米，以及红枣、桂圆、核桃、栗子也都可以清肝明目、补血养肝。