明星大咖们最爱的减肥“法宝”

Jessica Alba最爱瘦肚子甜椒

甜椒所含的热量非常低，所以Jessica Alba可以大吃特吃的甜椒是她日常必备的点心食物。甜椒含有丰富的有机物与纤维素能帮助清除宿便，很适合腹部减肥者，也是Jessica Alba最爱的瘦肚子食品。

红色甜椒的抗氧化功效尤其突出，如果用色彩缤纷的各种甜椒搭配少许鸡胸肉拌炒来吃，一餐饭所需的营养就都不缺了。

Kate Winslet钟爱高纤维高丽菜

注意健康的Kate Winslet平常最喜欢用每100g只有20卡路里的高丽菜作为体重管理的帮手，而高丽菜含有大量的食用纤维能有效解决便秘问题，绝对是减肥必备。

用高丽菜来煮汤或取代白菜腌制泡菜也是不错的方法，在我们避免食用动物性食品的情况下尤其容易缺乏钙质，而高丽菜的钙含量却比其他蔬菜都高；另外，合成骨骼细胞蛋白质所需要的维他命K含量也相对丰富，不仅能减低我们对于骨质疏松症的忧虑还能帮助减肥。

Demi Moore的排毒香蕉

已经年过40的Demi Moore所选择的减肥食物是香蕉，一根中等尺寸的香蕉就含有4g的食用纤维，其中更包括丰富的水溶性纤维质“果胶”。及解决了饱腹感还达到了减肥功效，而且香蕉还能有效清除宿便和瘦小腹的功能。

当我们把香蕉当作正餐而不是点心摄取时，请一定要跟蛋白质食品一起食用，例如无脂优格或牛奶都是很适合的食品。