痘痘卷土重来，饮食要做到“四少一多”

随着气温的升高，皮肤变得更容易出油，再加上如果不注意饮食、睡眠等方面，脸上就容易冒痘。没有彻底消除痘痘的根本，只会让痘痘卷土重来。

痘痘 医学上叫痤疮

现代医学命名的痤疮，又叫青春痘，面皰或粉刺、毛囊炎，是美容皮肤科的最常见的病种之一，一般多见于青春期的男性和女性，约有80%～90%的青少年都曾有过患有痤疮的经历。当然，面部痤疮的发病也没有绝对的年龄限制，个别患者可迁延至30岁以上。 

痤疮（痘痘）是发生在毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。雄激素作用下的皮脂腺快速发育和脂质大量分泌是痤疮发生的主要原因。若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊皮脂腺导管受到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现异常角化，使皮脂排除障碍，便形成了一个个小面疱，青春痘就是这样发生的。 

不太严重的青春痘通常都能看到一个白色或者黑色的丘疹，这就是白头粉刺与黑头粉刺，你也可以挤出一些白色的分泌物，这就是堆积在毛孔里面的油脂，并非脏的东西，也不是所谓的螨虫，只要毛孔一直堵塞，痘痘就会轻易冒出来。 

寻找成因 

痤疮的发病因素很多，但雄激素是痤疮的始动因子，也是主要因素，雄激素可使皮脂腺增大，皮脂分泌增多，毛囊上皮增多和毛囊栓形成。此外，微生物的感染、遗传因素、精神因素导致的内分泌紊乱、免疫失调、吸烟、肥胖、饮食、药物、化妆品使用不当堵塞毛囊口，在痤疮的发展中也可起到一定的作用。 

总的来说，医学上痤疮的成因分为内因、外因两个方面。 

一、内因

内分泌因素：进入青春期，雄性激素增加，刺激毛囊皮脂腺分泌，皮脂排出增多，阻塞毛孔，出现面部痤疮。此外一些皮脂腺分泌发达的地方，如背部，也容易出现痤疮。有些女性，会发觉在月经周期前后，或在熬夜与压力大时就萌发痤疮。

遗传因素：痤疮存在一定的遗传性，如果父母双方为油性或者混合性皮肤，曾患过青春痘，那子女患痤疮的几率也会增加。 

二、外因（诱因） 

饮食不当：随着人们生活水平的提高，食物结构中动物性脂肪、蛋白质的比例大幅增长。由于动物性脂肪及其加工品或奶油、油炸食品等食物会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使痤疮产生及恶化。另外，香、辣、刺激的调味品、酒精及咖啡也会刺激皮脂分泌过剩，甜食（如巧克力、可乐、冷饮）也是诱发痤疮的主要因素。 

生活不规律：不良的生活习惯、工作压力过大、睡眠不足，都会影响内分泌激素水平，导致新陈代谢发生障碍，造成皮肤水分流失，肤色出现黯淡，导致出现痤疮的情况。 

不当使用化妆品：不当使用一些化妆品，容易出现毛孔堵塞的情况，再加之卸妆不彻底，很容易使面部发生痤疮。 

神经系统：过于紧张或忧虑，会刺激肾上腺素的产生。肾上腺素本身可进行雄性荷尔蒙素的正常生长，进而刺激油脂的分泌。 

药物刺激：某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药或含有溴化物碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成痤疮，因此应该尽量避免此类药物的使用。 

环境因素：空气、水污染都有可能导致痤疮。随着汽车的普及，汽车尾气的污染不断加剧，空气中的污染元素增加。电脑静电也容易造成空气中悬浮物附着在人的皮肤上，在人的皮肤上尤其是面部造成痤疮。