女人一生都要防贫血，常见的贫血有哪些？

据调查显示，我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，特别是女性居多，其贫血的发病率高达15％～20％，严重威胁着妇女的健康。

贫血是指人体血液内红细胞与血红蛋白含量低于正常（女性正常血红蛋白为11g-15g/100ml，红细胞为350mm3-500mm3），常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。因发病原因多样，其表现也不尽相同。

营养不良性贫血

多见于饮食失调或长期腹泻的患者。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

营养不良性贫血防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。如早餐摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等；中餐从菜肴中广泛摄取各种营养素；晚餐少吃脂肪多的食物和甜食。多吃紫菜、胡萝卜、柑桔、番茄等。患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。

缺铁性贫血

在女性中最为多见，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。

治疗缺铁性贫血可用硫酸亚铁或枸檬酸铁铵，同时还需同服维生素C，以促进铁的吸收。贫血症状消失后，为巩固疗效还需继续服药1至2个月。应常吃含铁丰富的食品，如菠菜、紫菜、动物肝、动物血等。同时要积极治疗原发疾病。

失血性贫血

多见于各种急性大出血之后，如严重的功能性子宫出血、性交创伤大出血及产后大出血；支气管扩张或肺肿瘤的大咯血；溃疡病或肝病所致的食道下段静脉曲张破裂呕血等。

治疗应针对出血的原因先予以止血和输血，然后治疗原发病。缓解后应及早给予高蛋白、富含维生素和微量元素的饮食，并服用铁制剂，为防范失血性贫血，应积极治疗妇科、内科等原发病。

贫血四因素

除疾病的影响外，女人生理因素决定了女人易贫血。尤其是青春期和生育期贫血，对女人健康影响最大。青春期女人由于神经系统功能尚不够完善，易出现月经不调，是功能性子宫出血的常见类型，如不及时诊治，严重时会使各系统功能减弱。神经系统的缺血缺氧可能导致倦怠、头晕、耳鸣、记忆力减退和注意力不集中等现象。育龄女人，特别是在妊娠期和哺乳期贫血既影响胎儿发育，造成流产、死胎、早产、体重不足及新生儿疾病，也可诱发妊高症，严重时影响心脏功能，造成母子生命危险。乳母贫血会使乳汁分泌减少，新生儿及婴儿的患病率增加，产妇恢复慢，抵抗力弱而容易发生某些感染性疾病。女人贫血，因人体细胞供氧受影响，还会加速人体衰老。

九种人易贫血

长期喝咖啡、浓茶的人；不爱吃水果的人；有痔疮的人；反复鼻出血的人；月经过多的女性；孕妇；长期吃素的人；长期减肥的人；长期有胃病的人。