女人生理周期护理方法大全

在每个月中，你会精神状态特别好，干什么都信心百倍，似乎世界掌握在你的手中；也可以莫名其妙地伤感不快乐，甚至感到悲观失望，想结束自己的生命；有时你会对丈夫充满爱意，渴望他的爱抚渴望他的性，而有时你会很烦很烦；也许前一刻你还是满脸的微笑，顷刻间你已经是满眼的阴云。你或许并不清楚，是身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你，如果你能对自己的月经周期有一个充分的了解，你将平静愉快地度过每一天。

第1 ~ 7天：

月经期——对外界反应过于敏感

由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是月经来潮，这个过程大约会持续2 ~ 8天，这个过程是一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。

温馨提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血和妇科检查。

第8 ~ 11天：

卵泡早期(行经之后)—— 开始为夫妻生活做好准备

月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚，使血管日益丰富和饱含血液。如果在一个月中有一段时间你感觉状态良好，不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成，也许会给自己和他人带些惊喜。令人感到高兴的是，即使你没有足够多的睡眠，这几天皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。

温馨提示：雌激素能使阴道湿润，富于弹性，并使生殖系统的血液循环至阴道，为阴道提供充分的血液量，为准备妊娠的夫妻生活做好了完美的准备。这个时期最适合进行全身体检，包括妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。如需要做妇科的治疗或手术，比如阴道用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等，现在是最适宜的时间。

第12 ~ 14天：

卵泡晚期(排卵之前)——愉快的心情全写在脸上

至此，你的雌激素水平逐渐达到高峰，卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌激素使子宫内膜的增生日臻完善，一切都为预期中的受精卵着床作好了准备。同时，你的子宫颈黏液会开始变稀，使得精子比较容易通过子宫以到达输卵管与卵子结合。在这个时候，愉快的心情全写在你的脸上，身边的人也感受到了快乐。这段时期你的口才特佳，感官亦较为敏锐。

温馨提示：你的身体已经准备好了怀孕，因此你也许会发现你的性欲会比平常强烈得多，如果你采取安全期避孕法，这个阶段是最容易出现问题的，因为卵泡期的长短易变，排卵期随时可能发生。建议你为这个相对“危险”的阶段采取些特别的措施。