女人生理周期护理方法大全

第15 ~ 17天：

排卵期——性欲会变得难以抑制

排卵那一刻，卵子从卵泡中“破壳而出”，被输卵管“捕获”并在其内部向着子宫腔的方面移动。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、出血，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。在此过程中，黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。

温馨提示：你现在处于易于受孕的生理高峰期，因此性欲会变得难以抑制，抓紧机会获得满足吧。你也会感到积极向上，充满自信，而这得归功于多余的雄激素仍在体内流通，因为激发女人性欲主要是来自卵巢和肾上腺产生的雄性激素，雄性激素水平在排卵期可达到顶峰，此期间女人的性欲也最强。

第18 ~ 23天：

黄体早期(排卵之后)——处于一个相对平衡的状态

排卵后，雌激素量随之下降，由于黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素，使子宫内膜保持富足的血液和养料，并进一步增厚。此时子宫内膜这块“土壤”依然丰饶适“孕”，使可能发生的妊娠在刚刚“播种”的早期不至于“风雨飘摇”。

这一期间，你的身体和心理状况处于一个相对稳定的状态，但随着孕激素的逐渐增多并开始产生作用，身体的状态就会开始变得越来越不稳定了。

温馨提示：身体“平台期”到来了，这时如果你开始身体素质训练、皮肤养护计划等等，往往可达到事半功倍的效果。不要在这个时期做乳房检查，由于在孕激素的作用下，此时进行乳房检查，有时会发现令人紧张的结节，而它们在大多数情况下会于下次月经开始时消退。

第24 ~ 28天：

黄体晚期(再次行经之前)——变得暴躁易怒、紧张烦躁、自杀倾向高

你的周期就要结束了，除非已经受孕，不然黄体会逐渐萎缩，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐渐减少，子宫内膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月经。这几天的女性处于情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动，自杀倾向更较平日高出7倍。

如果你敏感地觉察到自身的这种变化，就要有意识地安排更多轻松的工作，比如避免在这个时期决定重大事件等。不仅情绪进入低谷，皮肤也开始出现状况：皮肤粗糙、暗疮爆发。而且，由于体内滞留了很多的水分，你自觉臃肿发胖。

温馨提示：这个阶段你可能出现抑郁、易怒、易激动、焦虑、头痛、注意力不集中和疏于社会活动等，你的身体会出现乳胀、腹膨胀和四肢水肿。为了缓解这种不适，这个阶段需注意少摄入盐分较高的食物，多进食大豆制品、谷物、新鲜的蔬果，有助于保持身体内环境的稳定。另外，此时阴道酸性增加，是真菌增长的高危时期，必须小心预防真菌感染。