女性必读！更年期与心脏疾病的关系

女人四十，更年期到来在所难免。更年期的起因为女性体内雌激素下降，导致卵巢停止排卵，影响到月经周期。大家都知道更年期症状包括情绪不稳定和潮热，不过一些人可能不知道，雌激素下降也会增加患上心脏疾病的风险。

更年期与心脏疾病

女性雌激素下降，是经历过更年期的女性更容易患上心脏疾病的可能因素之一。雌激素据知对动脉壁内层有益，有助于血管的伸缩性与血液的流通，防止动脉硬化。

更年期纤维蛋白原含量增加，也与心脏疾病或中风有紧密关联。纤维蛋白原会导致血块容易产生，动脉缩窄，血液不易流通至心脏。这两方面增加了更年期女性患上心脏疾病的风险。另外，女性心脏病爆发前的征兆可能与一般的有所不同。一般的心脏病征兆为胸口疼痛或不适，而女性可能会出现腹部不适、恶心、呼吸困难、不明焦虑情绪或疲倦的症状。若出现上述情况，请立即求医。

荷尔蒙补充疗法的利与弊

荷尔蒙补充疗法的用意在于通过药物增加荷尔蒙，减低因雌激素与黄体素下降而导致的不适症状，进而降低女性患上心脏疾病的几率。不过，近期的科研结果却显示事实并非如此。2012年，美国预防服务特别工作组就劝请女性不要使用此疗法，因为这个疗法反而会使女性更容易得到心脏疾病、骨质疏松症、失智症、胆囊病变，甚至是乳癌。此疗法的负面效果大小取决于药物的使用、使用者的病历、更年期到来的年龄等。

更年期后的生活方式

要有效解决这一类的心脏疾病问题，与其采用荷尔蒙补充疗法，不如通过健康的生活方式来改善这个情况。您可参照下列的健康小贴士：

食物多样化，包括新鲜蔬果、麦片、全谷类食品，以及少量的瘦肉、鱼肉或鸡肉

多喝水，多吃低脂高钙的乳制品。不过，钙质补充品可能会导致动脉钙化，增加患上心脏疾病的几率

减低咖啡因摄取量，并控制酒精饮用量（每日低于一至两杯）

定期做运动：每周做至少150分钟的适度运动，确保身体与心脏的健康，避免骨质疏松，导致骨头质量流失

不要抽烟

更年期潮热问题也可以通过健康的生活方式解决，如控制情绪、少喝咖啡因与酒精饮料、注意并控制呼吸节奏。如果您已超过55岁，即使之前无任何疾病，也应该进行全身检查。

至于阴道干燥的问题，您可使用像Sérélys阴道凝胶那样的润滑油。Sérélys也推出治疗阴道炎的药物，以及不含植物雌激素与β-胡萝卜素的药片，无需担心副作用，让您在更年期依然轻松自如。