盘点那些一吃就瘦的减肥食品

懒MM福音，今天小编给你带来了吃了就能瘦的减肥食品哦！不看可不要后悔哦！

即高蛋白质、低糖份饮食法或假卡路里饮食法，多吃素食，少吃荤食，坚持下去，就能得到满意的效果。

瘦身食品（瘦身食物）推荐：

蔬菜 包括：新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱

解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）；蔬菜汁不属于核心食物

水果

包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果

解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物

汤类

包括：新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤

解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物

脱脂奶制品和其他代乳品

包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品

解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次

蛋类及其替代品

包括：全蛋、蛋白及其人造替代品

解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸

主食（谷物）

包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类；淀粉质的豆类

解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。

以上这些都是非常好的瘦身食品（瘦身食物）。

介绍几种瘦身果，这些产品平时多吃吃瘦身果对瘦身有很大的帮助。

瘦身果：目前欧美最为畅销的新型健康减肥食品，是减肥的又一次新革命4大功效成份：巴沙果、藤黄果、左旋肉碱、绿茶提取物。

减肥果内含协助人体消耗体内脂肪的水果提取物

巴沙果BasehrNuts被益为超级脂肪燃烧弹的提取物，可快速分解人体囤积的脂肪，加速顽固脂肪的能量代谢，抑制餐后脂肪吸收。

藤黄果提取物能阻断葡萄糖转化为脂肪，减少体内能量吸收。

左旋肉碱能迅速使脂肪转化为肌肉。

当然了有自家的东西也可以是瘦身果；

瘦身果-苹果：减肥指数★★

受欢迎理由：苹果含可溶性膳食纤维，对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分。

瘦身果-土豆：减肥指数★★★

受欢迎理由：土豆淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产生能量低。因此作为主食服用，不仅可以达到饱腹，还可以减肥，是一种很好且平衡的减肥食品。