女性天冷手脚冰凉的预防改善方法

每天秋冬季节人们就易感到手脚冰凉和腿冷，女性朋友们更是如此，所以需要提前做好防寒保暖措施。从中医角度来讲，比较推崇食疗的方式，以下推荐3款可预防改善女性腿冷的中医药膳。

3款预防女性腿冷的中医药膳

1、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴香各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖熟后调味服食，每周2~3剂。可补肾益阳，温经散寒。

2、肉桂、小茴香、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2~3剂。可活血通脉，温经散寒。

3、当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖后酌加调味品服食，每周2~3剂。可活血通脉，温肾暖脾。

6种预防手脚冰凉的方法

1、保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。

2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。

3、加强保暖，随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。

4、坚持锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。

5、避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快下降，平静后才缓慢地恢复。

6、在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂王浆、附子等。