女人40岁，更要幸福芳香

按着金韵蓉老师的说法，“如果生命是一条漫漫流动的长河，那么，40岁就像是这条漫漫长河的中游。回首上游，它一路走来奔腾湍急；遥望下游，它水面宁静、平缓无波，只偶有颠簸、错落有致的中游，才是长河中行船人最精彩绝伦的状态。”所以，40+对于女人来说，并不意味着人老珠黄，而是到了女人最成熟、最有魅力的阶段。那么，如何展现自我魅力，让美丽幸福绽放，还是一起听听金老师怎么说吧！

金韵蓉

台湾资深心理学家、家庭教育专家、时尚杂志专栏作家、资深专业芳香疗法专家，出版了《先斟满自己的杯子》《谁能写出玫瑰的味道》《我心安处是幸福》《爱在左管教在右》《香草地图》《寻找32号》《芳香疗法教科书》《幸福女人的芳香生活》《美丽笔记》《37码走埃及》等著作。

让心在芳香中幸福安静

很喜欢美国一位自然学家John Burroughs（1837–1921）所说的一句话：I go to Nature，to be soothed and healed，and to have my senses put in tune once more.

意思是：我走进大自然，安抚和治疗受创的心灵，并且再一次地拾回我对美好事物的感觉。

之所以喜欢芳香疗法，喜欢精油，也喜欢推荐女人使用精油，就是因为它美美香香的特质非常符合女人的情感需求，使它在众多的自然疗法中独树一帜，不仅以富含的天然化学成分帮助生理功能，也能从情感需求的角度来抚慰易感的心灵。

植物精油就是借着特定的香气来“唤醒”我们心灵深处那些沉淀已久的美好记忆，那些在孩提时代对未来的憧憬、对生命的信任、对微小事物的欣赏、对大自然的满心欢愉。当这些清纯童稚的快乐情愫从尘封已久的心灵深处释放出来时，我们便能重新学习如何“舍得”、如何“悦纳”、如何“宽恕”、如何“身心安顿”。因此，芳香疗法的真正精神就是在经由香气的作用，来增强人的内在能量。它并不会直接治愈人的疾病，而是在增进人们对疾病的抵抗力以及克服疾病的意志能力。

我们也可以说，芳香疗法的最终目的在于“提高对幸福的感受能力”。所谓“感受幸福的能力”，就是一个人在感情的基础上，个人的思考方式和对事物的认识方法。植物天然的芳香之气是可以让我们的心灵在瞬间内发生改变的“魔术师”，可以放松僵硬的头脑，让我们豁然开朗地体会到“原来还有这种思考方法”，不再紧紧地抓住以前过度执着的事物不放，让我们觉得“原来抛弃这些问题，内心丝毫不会寂寞”，精神反而更加愉快。

最棒的是，植物天然的芳香之气能够让我们有积极向前的态度，使内心更加坚强。所以，它是上天赐给人类的大自然能量，我们应该充分利用，让自己活得更幸福、更充实。

由内向外地绽放你的美丽

积极的状态往往是由内而外的。拥有一个健康的生活方式就能让自己的态度和人生观变得积极、饱满。步入40岁的女性理应由内而外地散发着女性的美。

如果你感觉自己的肌肤和身材的状态正在衰退，那么，注重日常的饮食和保持有益的生活习惯就变得十分重要。

另外，人类在生活中，经常怀抱着某种感情，这些面对生活的感情是由成长的经验所累积而来的，而且这种处世的感情态度，也会因为遭遇到许多不同的事情而不断地发生变化，诸如：愤怒、嫉妒、怨恨、悲伤、不满、担心、惧怕等。除此以外，还有许多无法用言语表达的内心情感，例如人在生活中，常会遇到许多负面的感情，当然，这些负面的感情也有助于人的成长，因为，不论哪种感情的起伏都有助于心灵的耕耘，也可以开拓心灵，使内心更加充裕。但是，当我们受到这些负面情绪的影响，心情变得十分恶劣时，该如何加以处理？会不会因此而使我们在面对任何事情时都持着否定的看法，思考方式也出现偏差，把任何不愉快的事情都怪罪他人或社会，满心抱怨呢？

所以，如果我们觉察到内心深处有这么个小小的幼苗在渐渐地长大，就要立刻做出消灭它的行动。有一个心理治疗师喜欢建议的方法——列出自己的晴雨表。

1.找个安静而安全的角落，静下心来面对自己，然后，在一张A4大小的纸上列出你所有的优缺点。我相信自卑的人一开始很容易将自己的缺点写满A4纸，没关系，但最多不能超过一张A4纸。如果真的不够写了，那就从头再检查一遍，看看哪些缺点可以“让位”给其他更重要的缺点，经过几番斟酌折腾，你可能会发现对自己也许太刻薄了，在旁人看来微不足道的小缺点你可能都把它用显微镜放大了看。

2.填完了缺点之后，把这张纸翻过来，开始写你的优点。写完了，空白太多，不行，你非得把自己的优点写满这张纸。没有东西可写了！不可能，再想想，反正你无论如何都得把这张A4纸填满。

3.好了，现在深呼吸10次，感觉一下自己的心情有没有好一些？你是不是没有自己想象的那么糟？以后只要心情又跌到谷底，就把这张纸拿出来看看或者重新再做一次。

当然，植物精油也能改善这种消极的情绪。在芳香精油的使用上，可以选择兼具滋补神经、帮助血液循环、滋补心脏功能的精油，如紫苏、马乔莲、迷迭香、白的甜百里香、桃金娘。

Q&A

Q：有人说：“女人在不同的年龄阶段应该有不同的美丽，18岁是美丽，40岁是魅力”。在您看来40+女人的“美”应该是什么？

A：我认为对于40几岁的女人而言能够与人很好地相处，并能随遇而安是十分重要的。她们应该对自己的容貌给予充分的安全感，不要将自己与其他的年轻女性或年轻时的自己进行比较。就像你刚才所提到的，女人的外表并不应该是她们追求的终极目标，更不是全部。比起无暇而光滑的肌肤，生活的体验则更为珍贵和诱人，当然这些阅历也是40+的女人的魅力所在。

女人应该努力倡导健康和焕发光彩的生活状态。拥有积极的态度，步入40岁的女性之美就会自然而然地、由内而外地闪耀出来。

Q：请谈谈您平日的保养心得？

A：一个人想要拥有良好的状态，首先，肯定是从内在开始的，所以，首先要拥有一个健康的生活方式。对我而言，一个健康的生活方式中重要的一个环节就是保持健康的饮食以及确保我的身体每天都能够获取必需的营养元素。我有一个习惯就是每天要吃一把加州巴旦木，它是一个营养非常全面而浓缩的零食选择。它能滋养我，给我能量面对每天的挑战，尤其是到了午后，当我感觉到有一些疲劳的时候，吃一把香脆的巴旦木，我会感觉非常满足。

当自我感觉到身体状态很棒的时候，那么，外表看上去一定也是焕发光彩的。所以，有了这个认知之后，我都会很悉心地照料自己的生活，让每天的生活里多一些健康的生活习惯，通过饮食来由内而外地养护自己。

Q：您是如何舒缓压力和管理情绪的？

A：植物精油不仅可以改善体质、调节生理功能，它更美妙的成就在于从内在对心理、对情绪、对心灵的作用。因此，我是通过使用芳香精油帮助自己面对压力等负面情绪，并且管理它们！通常改善情绪的芳香疗法进行方式可以是：

1.滴8滴纯精油在浴盆里浸浴15分钟。

2.以每10mL媒介油滴入5滴纯精油的比例配方制作成身体按摩油。

3.选择一种纯精油，滴2滴在棉花球上，然后塞在上衣口袋或胸罩里。

4.准备一杯刚烧开的热水或插电的扩香石，滴入3~4滴纯精油，改善室内的空气磁场和氛围。