错误补肾更伤身 女人如何补肾

补肾很重要，但是错误补肾对身体有害无益，反而会更加伤身。

如果把生命比作一棵树，那么肾就是树根，所以肾是非常重要的。随着人们生活水平的提高，大家越来越注重补肾。保守估计，目前市面上有上千种补肾的药物和保健品。有些补肾中成药是OTC非处方药物，很多人到药店随便买来吃。但专家说，补肾很重要，但是不能随便补，如果补不好，反而会越补越差。

关于补肾的那些传说

吃腰子能补肾吗？

吃烧烤时点几串腰子，是很多男性的选择，因为老人总说，要以形补形。这种说法靠谱吗？专家说，腰子是动物的肾脏，具有排毒的功能，难免会有一些毒素残留。腰子里的重金属铬偏多，而铬超标会导致肝脏和肾脏的功能异常，同时降低精子密度、活力和活率。所以，吃腰子不但没有补肾的效果，吃过量还有可能导致重金属中毒，反而会诱发不孕不育。

外行吃腰子，内行吃羊宝（羊睾丸）。医学研究显示，动物的睾丸不仅含有蛋白质，而且还含有雄性激素，所以具有补肾的效果，能够治疗精少、精弱、不育。虽然羊宝是补肾的好东西，但也不要吃得太多，两周吃一次即可。除此之外，海产品，如虾、牡蛎、海参、海带、海藻都有补肾的作用。

脱发和耳鸣需要补肾吗？

很多人认为脱发是肾虚引起的，需要补肾。中医认为，头发是肾的外在表现，肾气充足，头发才能够亮丽浓密。所以，头发的色泽、亮泽度、柔顺度与肾有关。

肾虚可能会导致脱发，但是脱发不一定都和肾虚有关。脱发的原因有很多种，比如斑秃（俗称鬼剃头）的原因是精神压力；脂溢性脱发是因为雄性激素过剩、皮脂分泌过多。如果是雄性激素过剩导致的脱发，盲目补肾反而会火上浇油。

同理，耳聪目明与肾精充足有一定关系，但并不是所有的耳鸣都由肾虚引起的。比如，肝阳上亢、肝火上炎、气血不足、心肾不交等也可以引起耳鸣。如果是肝火旺导致的耳鸣，此时补肾，非但耳鸣没治好，反而会头晕、失眠、烦躁。

那么，什么样的脱发和耳鸣可以通过补肾来缓解呢？答案很简单：当脱发、耳鸣的同时出现了肾虚的主要症状，如腰膝酸软、腰膝疼痛、牙齿松动、耳鸣耳聋、精少不育、经闭不孕，此时补肾，脱发和耳鸣的症状才有可能缓解。

吃大葱可以补肾吗？

大葱是非常好的食材，性温味辛，不仅有温阳发汗解表的作用，也有温肾助阳的功效。所以，吃大葱确实可以补肾。但是光靠吃大葱，解决不了肾阳虚的问题。

补肾的首要原则要谨记

补肾的首要原则，是分清楚自己是肾阴虚还是肾阳虚。

打个比方，阴虚像土壤里的水少了，植物会干枯；植物干枯后还容易发生火灾，所以阴虚火旺，人会口干、盗汗、五心烦热、舌质偏红，这个时候就要补阴。阳虚就像太阳被乌云遮住了，天气就会寒冷、阴沉。人体如果阳虚，就会畏寒怕冷、腰膝发凉、舌质淡胖、情绪低落。肾阴虚和肾阳虚的共同特点是腰酸乏力。

无论是阳虚还是阴虚，往往是长时间的不良生活方式形成的。所以在补救时也不能急于求成，欲速则不达。治疗肾虚，往往以3个月为一个疗程，让机体慢慢修复，这样会收到一个好的效果。

在古代，人们的温饱问题没有解决，肾虚的症状明显，往往用人参、鹿茸、海马这种峻补的药。现在，随着生活水平的提高，肾虚非常厉害的症状在临床上比较少见，所以专家用比较温和的药物调补阴阳，起到四两拨千斤的作用。

已经70岁的李老喜欢开车、玩iPad、玩微信、游泳，精气神儿非常棒，这和他坚持喝了20年的药酒密切相关。补肾延年药酒方：黄芪10克、三七9克、红花6克、白芍9克、肉苁蓉10克、枸杞子10克，配1000毫升黄酒泡半个月方可饮用，每次喝一两（50毫升）。黄芪健脾益气、三七和红花活血、白芍柔肝敛肝活血、枸杞和肉苁蓉补肾。李老建议，补肾的同时要辨证论治，如果肝郁要配合疏肝，血瘀要配合活血，有湿热的要配合清热利湿。

注意，药酒虽好，但不是什么人都能喝：一、对酒精过敏的不能喝；二、感冒、发烧时不能喝；三、平时经常上火、烦躁的人不能喝；四、肝功能不正常的人绝对不能喝。建议大家咨询专业人士后辨证服用药酒。