喝红薯浓汤瘦到不可思议 脂肪无处可逃

"贴秋膘"的时节来临，长肉是许多人烦恼的问题，这个时候，你还在为减不下的肚腩苦恼吗？小编请来艾丽为大家分享红薯的巧妙食用，美味红薯浓汤饱腹，暖身，又减脂，不做"肥婆"族。

艾丽瘦身分享：

年龄：27岁

身高：168cm

体重变化：72kg→63kg

成效：25天瘦9kg

副作用：无

特别推荐--红薯浓汤

材料：红薯2个，洋葱1个，牛奶，盐，高汤，胡椒，黑芝麻，油；

做法：

1.红薯洗净，去皮，切成长条状备用；洋葱洗净，切丝；

2.锅中加油，烧热后，加入洋葱丝炒熟，接着放红薯条，至半透明状，倒入高汤，小火煮至红薯软烂，再加牛奶，盐和胡椒一起煮；

3.煮至汤液浓稠，食材全熟，加黑芝麻即可。

食用方法：可以做早晚餐食用，饱腹感足，坚持半个月可见效果。

小编评价：红薯是秋季最常见的食材，个人也是偏爱红薯，这个时节也爱多吃点；但是，大家总认为它属于高热量的食物，不敢多吃。对此，我自己制作这款减脂秘方红薯浓汤，极快的操作步骤，滋味醇厚，甜而不腻，极大降低红薯热量，早晚来一碗，感受肠胃暖暖的安慰，饱肚子，又减脂。比起直接吃煮的红薯，这款的吸收更好，我自己偏爱早餐吃，中午不喊饿，精神劲足，大概吃了两周，瘦了4斤多。

专家解析：红薯中含有丰富的蛋白质，脂肪酸，可溶性糖，维生素及一些人体必要营养，单一的摄入就能提供多种营养供应。此外，吃红薯还有减肥功效，可以促进胃肠消化功能，提升新陈代谢作用，帮助排走体内毒素；虽然含有较高糖分，却有阻止糖分变脂肪的特殊物质，不怕脂肪累积；同时，可以美容养颜，是较好的排毒性食材。这款红薯浓汤汤汁浓稠，大大降低红薯黏性，肠胃吸收更快，推荐长期食用。