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减肥瘦身食谱推荐
辣白菜泥丸
功效：饱腹促消化，清肠排毒。
材料：土豆适量、辣白菜适量、青椒、洋葱、鸡蛋、黄瓜
做法
1.土豆蒸熟后压成泥，黄瓜洗净后打成泥。
2.辣白菜，青椒，洋葱切成丁。
3.热锅热橄榄油油将洋葱，辣白菜，青椒依次放入煸炒出香味关火待用。
4.鸡蛋，土豆泥，黄瓜泥、盐放入碗中，加入适量淀粉。
5.再加入煸炒好的辣白菜碎末搅拌均匀揉搓成核桃大小的泥丸。
6.煎锅里刷上薄薄一层油，用勺子将泥丸放入煎锅内，小火煎七八分钟左右即可。
食用方法：午餐时代餐食用，一周4-6次。
红豆南瓜浆
功效：促进新陈代谢，养颜去水肿。
材料：红豆适量、南瓜1/3个、蜂蜜适量
做法
1.将红豆用水浸泡3小时后用豆浆机打成浆到入锅中。
2.将南瓜去皮切成小块后放入榨汁机中加水榨出南瓜汁。
最后将南瓜汁和红豆浆一起熬煮至熟后即可。
食用方法：搭配辣白菜泥丸一起进食。
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