吃莴笋能丰胸？看看这些丰胸食谱

莴苣炒肉

材料：瘦肉、莴苣菜、剁辣椒、生姜、大蒜、葱、生抽、淀粉各适量

做法：

1、瘦肉切成丝，加入少许淀粉抓匀；莴苣去皮后切成丝；大蒜切粒，生姜切丝，葱切花。

2、热锅放油，下入肉丝炒至变色后舀出待用。

3、锅内余油，下入姜丝与大蒜爆香后下入莴苣丝，翻炒两分钟左右。

4、下入适量的剁辣椒与先前炒好的肉丝炒匀。

5、加入适量的盐、葱花、生抽炒匀即可。

山药莴笋炒鸡肝材料：山药、莴笋、鸡肝做法：

1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用；

2、全部原料分别用沸水焯一下；

3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

丰胸原理：莴笋则是传统的丰胸蔬菜；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成有利于丰胸，还是补血的首选食品。

小编提醒：山药莴笋炒鸡肝这款丰胸食谱不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中丰胸营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

菠萝莴笋

材料：菠萝，莴笋

做法：

1、莴笋去皮、叶、根、洗净后切块，用开水烫熟，

2、再放精盐稍淹片刻，

3、菠萝切成小丁盛碗内，放入糖水（白糖预先用少许凉开水化开），

4、菠萝和莴笋混合，加入鸡精，

5、白醋拌匀即可。

减肥功效：

吃菠萝美容又减肥，因为菠萝含有人体所需的维生素和矿物质，它的营养成分还包括糖类、碳水化合物、有机酸、氨基酸、尼克酸、蛋白质、脂肪、核黄素、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维等。菠萝营养的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪、并能有效帮助消化吸收从而达到减肥的功效。另外，它还能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。

炒生菜（莴笋叶）

原料：生菜1个、姜末1小勺、蒜末1大勺

调味料：生抽1/2小碗、油几滴、盐1小勺做法：

1、生菜掰开洗净。

2、锅中放水，滴入几滴油，放一小勺盐，水开后放入生菜，很快捞出。

3、锅中放少许油，把姜末、蒜末放进煸炒香，然后放入生抽调味即可。

功效：生菜中富含大量的维生素C和莴苣素，莴苣素有不错的丰胸作用。

芝麻油莴笋叶

原料：莴笋叶100g，蒜头1粒，辣椒1个，芝麻油、盐少许。

做法：

1、将莴笋叶洗净、沥干水份；蒜头去皮、拍碎；辣椒切片。

2、锅入芝麻油，放入蒜末、辣椒，再加入莴笋叶，快炒1分钟；起锅前再加盐调味，拌匀即可。

适用人群：孕产妇

此菜肴具有补血、通乳、润肠功效。莴苣含有多种维生素和矿物质，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，可用于治疗各种便秘。莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌，更有丰胸的效果；配上白芝麻效果更好。而芝麻油的另一功能是可以融解体内的脂肪，有助於消脂减肥，因而在丰胸同时，可防止肥胖产生。