女子坚持2年不用洗发水洗头 倡导清水洗头效果惊人

有谁在做这件事

Aitken Read是一位高产的博客主，她的个人主页记录了她不用洗发水洗头的日子。读者提出的问题不断涌入，她也开始意识到，其他人对这个理念还是挺感兴趣的。“人们开始在Facebook，Twitter以及博客的评论中向我提问，很显然人们想知道其中的机理，想知道在不使用洗发水的条件下，如何做才能获得一头飘逸的秀发”。

大多数关于‘no poo’的消息和灵感都没什么科学依据，博客主们和作家们分享的技巧也都是经验之谈。在写《Happy Hair》的时候，Aitken Read确实对这些方法进行了一番科学探究，经过探究她发现其中的道理引人入胜。想给出不用洗发水洗头的人的数据确实不大可能，但是有关这个主题的文章却表明人们还是很关心健康问题的。

Aitken Read说她相信“不用洗发水洗头”这一概念正在飞速传播中。我开始尝试的时候，我不知道有谁在做同样的事，不过现在有上百人在做这件事。 “昨天晚上，有人在推特上看到了我写的书的链接，她发推文说，她们办公室有4个人正在尝试这种方法，根本停不下来”。

也想不用洗发水洗头？以下是一些重点：

小苏打：传统的洗发水替代剂，在不洗去头皮产生的天然油脂的同时洁净头皮。

苹果醋：十分受人们欢迎的护发素替代品，它和小苏打一起作用可以恢复头发原本的PH值。

一根毛刷：毛刷会刺激头皮，并且它还能将头皮产生的皮脂顺着头发梳下来。

一顶帽子或者是一个头巾：帽子和头巾在头发太多的时候可以派上用场。

意志力：做好要度过几周难关的准备。别人和Aitken Read说，发质不是很好的头发要调整3个月才能达到平衡。达到平衡之后你的头发就会变得健康且富有光泽，这时候你就可以注意去听身边人对此的褒奖之声了。

@仙剑守望者3：

我自认为对健康以及护肤护理这方面颇有研究，我感觉头发出油也是一个挺常见的问题，所以想为蛋友们提供一些个人见解，希望能帮到蛋友，由于我的知识也十分有限，所以难免说的有误，欢迎广大蛋友批评指正。

饮食十分关键，平时吃的稍微清淡一点，头皮的出油量肯定也会减少，如果饮食方面问题的蛋友，首先建议大家调整饮食习惯，平时多吃一些蔬菜，特别注意在此我没提水果，因为普遍来说水果含糖量较高，糖分是可以转化为脂肪的，所以并不是那么推荐，当然在合理的范围内适当摄入也是没有问题的，别吃太多就好。

其实还有很大一部分是因人而异的，文中的作者是欧洲人他们的基因与日常饮食和我们都不一样，所以可能才造就了他们这样，记得日本明治维新的时候，许多日本人都很讨厌初来日本的外国人，因为他们腋下的味道很难闻，这可能就和他们平时吃奶制品有关，举这个例子当然不是说不能吃奶制品，而是想说人和人差异很大一定不能一概而论。

文中有一点说的很对，就是“头皮产生更多的油脂来替代那些被洗发水洗去的油脂”，我记得在生物上好像叫负反馈调节，如果我没记错的话。现代的洗发水厂商应该也会去加一些不刺激头发的物质，当然相比天然的来说，肯定还是天然的好，如果头发油的蛋友我倒是真的建议不妨尝试一下，看看到底是不是洗发水刺激了头皮。

补充水分超级重要，也就是我们说的水油平衡，油有存在的理由，它可以滋润皮肤，杀死一些细菌保护人体，不过在中国，人们特别注重平衡，光有油是不够的，水分也十分重要，多补水不仅对头发好，对脸呀，对代谢率啥的都有好处，特别现在是夏天，多补水还能防止中暑。

要选对东西，小苏打和苹果醋我觉得就值得一试，小苏打也就是我们说的碳酸氢钠，它是弱碱性的，不会过于刺激皮肤，油污的话普遍对外显酸性，小苏打对去除油污有一定帮助。蛋友们也可以尝试在洗面奶里加点小苏打洗出来会有意想不到的结果，其实我觉得日文中もちもち最能形容这个感觉，中文的话我也不太会形容，不过小苏打的坏处就是洗完了会有点干涩的感觉，所以一定要注意补充水分。醋的话可以软化发丝，毕竟刺激性也不是特小，所以一定要掌握好用量，最好配合水一起使用。希望能帮到大家。