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维生素能长期服用吗?养颜不可乱用维E

2015-11-22 16:08:09 出处:乖乖网 作者:猫咪 补充维生素
标签: 补充维生素    女性健康    维生素e   

服用过多损健康

缺少维生素会损害健康,并导致严重疾病。可是,你知道吗,过量服用维生素及微量元素也会严重损害我们的健康!下面就来说说过多服用维生素的危害:

维生素能长期服用吗?养颜不可乱用维E

维生素A:大量的维生素A会减少健康人大脑中的血流量,引起头痛脑胀,甚至死亡。维生素A过多,还会损害手臂和腿部的关节。

维生素B:过量服用B族维生素,也会引起许多问题,如:过多的维生素B6可以使人体神经中毒。

维生素C:太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调。同时,大量服用维生素C、还可影响红血球的产生,使人身体虚弱,易疲劳。此外,正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用。

维生素D:维生素D服用过多(成人>2000IU,儿童>1800IU),则可能会引起维生素D过多症,表现为:口渴、眼睛发炎、皮肤搔痒、呕吐、腹泻、尿频以及引起人体空腔脏器的异常沉淀。

维生素E:维生素E过量使用会引起血小板聚集,形成血栓,如与雌性激素合用,还将引发血栓性静脉炎。

服用维生素注意事项

服用维生素类药和用其他药一样,也有一定的规定、要求和注意事项,那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收,若在饭前服用,因胃肠道没有食物,空腹服时药物被迅速吸收入血,致使维生素在血液中的浓度增高,尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外,使药效明显降低。

如维生素B1、B2和B6空腹服利用率减少,而饭后服吸收率稳定,吸收率随给药量上升而直线上升。

同样,口服维生素D2也宜在饭后服用,最好先吃一些油脂性食品(如油条、猪肉等),以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足搐搦症,应首先补充钙剂。

维生素AD(鱼肝油丸)、维生素E及维生素PP(烟酸、尼克酸)也应于饭后服。 

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