这4个信号提示你身体毒素已超标，赶快纠正吧！

如何做能快速排毒呢？

1、每天傍晚，快速走路15-30分钟，走路时尽量大力甩开手臂。

2、每天喝8杯白水，一杯鲜榨果汁或者蔬菜汁。

3、有条件的话，尽量选择天然矿泉水，除了水质好，还有对身体有益的微量元素，可以帮助排毒。

4、洗澡前喝杯温水，加速新陈代谢速度，帮助更好的排毒。

5、多吃排毒的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、洋葱、南瓜、番茄、豆芽等等

6、上午多吃排毒的水果，比如猕猴桃、红葡萄、芒果、木瓜、杏肉。

7、每天要控制肉、油、盐及淀粉的摄入量。

8、每天坚持吃一把坚果，如杏仁、榛子、开心果、南瓜子、松子等等。