增强免疫力的食物有哪些做冬季冻美人

2015-11-23 17:22:42 出处：乖乖网作者：Sinsa

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进入冬季，天气越来越严寒，容易生病，因此，我们需要增强体质、提高抵抗力，这样有利于对抗冬季寒冷，那么，冬季吃什么能增强抵抗力?下面小编为大家推荐增强抵抗力的食物，让你冬季美丽不“冻”人!

大豆和豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上，并且易于消化吸收，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。大豆和豆制品对于增强体质和抵抗力很有帮助。

研究表明，每天只吃8-9份蔬菜，可以改善身体对抗某些疾病的免疫力，如糖尿病、癌症和心脏疾病。绿色蔬菜对于增强抵抗力大有好处，如菠菜、卷心菜、白菜、生菜等。另外，西兰花、菠菜、甘蓝菜、芦笋，白萝卜、胡萝卜、洋葱等蔬菜，也具有增强抵抗力的作用。

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