增强免疫力的食物有哪些做冬季冻美人

2015-11-23 17:22:42 出处：乖乖网作者：Sinsa

女性养生美容

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奶制品含有大量的蛋白质，维他命和矿物质等营养物质，不仅可以强健骨骼，增强抵抗力，还有利于减肥。每天喝一杯酸奶，可以降低患感冒的几率。因为酸奶还含有维生素d，维生素d水平过低，容易增加患感冒和流感的几率。

冬季是吃坚果的季节，坚果可以提供机体较多的热量，在冬季更有利于抵御寒冷。可以常吃板栗、核桃、杏仁、花生等坚果，能强身健体，滋养大脑，增强抵抗力。而且冬天是呼吸道疾病和心脑血管疾病高发季节，多吃核桃对慢性支气管炎、肺气肿、哮喘病以及动脉硬化、高血压、冠心病患者具有很好的辅助作用。

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