运动减肥胸会变小吗

日常多做健胸小运动及多食丰胸食物

女性为了胸部健康发育以及防止减肥过程中对胸部的损伤，日常生活中建议可多做下列两个简单的健身动作，还有日常饮食中要适当摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，这样才能使细小扁平的乳房丰满起来。让你在家也能练“胸”。

两个健胸小运动包括推墙运动和推掌运动：

1、健胸小运动之推墙运动：身体面对一面墙站立，将手放在墙壁上，与胸部齐高，用尽全力推墙10秒钟，休息放松，再推墙，连做10次。

2、健胸小运动之推掌运动：坐直或者站直皆可，双手合十做祈祷式动作，双手一起用力挤压双掌，维持5秒钟，休息放松，重复10次。