健康容颜靠饮食，美容方剂推荐

健康的体魄，光滑的肌肤，人人都渴求，个个都羡慕。但仅靠化妆品使健康肌肤长留，只能是望梅止渴。选择饮食美容，才是美之根源。这里介绍几种美容方剂供选用。

面色苍白型

此类人群，多见于发育不良，有慢性病，产后、病后或失血病人，常伴有易疲倦、心慌气短、食欲不振、失眠、下肢浮肿、腹泻等症状。

蜜汁花生枣：红枣100克，花生米100克，温水浸泡，放锅中加水适量，用小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，煮至汁液黏稠时停火。蜂蜜可待花生米、红枣熟后再入锅。

红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润并富含蛋白质，蜂蜜既能补气又能润燥，经常食用可使面容红润。

面容黑暗型

面容黑暗，缺少光泽。多见于消瘦型体质或消耗性疾患之人，常伴有低热、腰酸腿软、性机能障碍等症状，多因肾气不足、阴液亏损所致。可用补肾气、滋肾养阴的保健食品。

栗子炖白菜：生栗子200克，去壳，切为两半，用鸭汤适量煨熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。白菜熟后，芶芡即可。

鸭滋阴补虚，栗子可健脾补肾，白菜能补阴润燥。经常食用，可改善面容，并使身体健壮丰满。

面容粗糙型

面部及全身皮肤粗糙、干枯。多见于燥火型体质或发热性疾病后期，常伴有咽干、口渴、烦燥、低烧、大便干燥等症状。多由阴血不足、内热上升所致。可使用补充阴血清内热的保健食品。

笋烧海参：水发海参200克，切成长条，鲜笋或水发竹笋100克，切片，同放入锅中，加瘦肉一起煨熟。加入盐、酱油、糖、酒，芶芡即可食用。

海参滋阴养血，竹笋清除内热，常食可使面部皮肤细腻光润。