做好四点保住好气色，女性保养头发四注意

女性保养头发四注意

多梳，是指多梳头。春天提倡早晨梳头一二百下，是为了帮助阳气升发，而秋天梳头，则更看重它的清洁功效。我们知道，秋天容易刮大风，而且这个季节的“逆温现象”会使大气污染加重，空气中常有尘埃和肉眼看不到的污染物，而常梳理头发能清除头发上沾染的尘土、污垢，以及皮脂腺、汗腺的分泌物、微生物和病菌等，可起到天天“干洗”的效果。

少洗。秋天应该相对减少洗头的次数。夏天湿热，爱出汗，人们一般洗头比较勤。但到了秋天，阳气收敛，腠理闭合，人的代谢能力不旺盛，再加上天气干燥，头皮的油脂相对减少。这时候如果频繁的洗头，会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜，引起头发干枯、发黄、分叉、脱落等问题。尤其是干性发质，更应有所节制。

秋天头发已经相当干燥了，所以洗完头后，最好不要用吹风机吹干。如果在这个季节脱发特别明显，还可用2.5克菊花，2.5克当归，1.5克白芷，1.5克防风加水煎煮40分钟，然后在洗净头发后，把头发放入药汁中浸泡10分钟，此方不仅可减少脱发和头屑，还可防止头晕、头痛，对健康大有益处。

停烫。因为秋天是头发的休整期，这时候的头发已经没了春夏季节的旺盛生命力，变得特别脆弱。在这种情况下烫发或染发，无异于雪上加霜。

多吃滋阴润肺食品。中医认为，“肺主气，助心行血，输精于皮毛”，所以肺功能正常与否，会直接影响到头发的健康。但肺是个喜欢湿润环境的“娇脏”，在这个以“燥”为主要气候特征的秋天，很容易被“秋燥”所伤，出现口鼻、皮肤干燥，大便秘结、脱发等现象。因此，要想让肺正常地给皮肤和头发输送营养，就得防“秋燥”，多喝水，吃一些滋阴润燥的食物，如梨、葡萄、银耳、百合等。

润肺小偏方：每天将一只梨和1/3的白萝卜切小块，再加上30毫升的水，放微波炉里加热3分钟，然后加3勺蜂蜜，连水带食物一起吃。梨润肺，白萝卜通气，蜂蜜润肠，三者搭配在一起，宣肺润肠通便，又不伤胃。不但可以防止肺燥伤发，还可以防止燥咳、口唇发干等。

爱喝粥的人在熬粥时加些百合、梨子、沙参、麦冬等，能起到滋阴润肺的功效。还可加些山药，山药健脾，脾属土，肺属金，土能生金，所以健脾生津，能间接地养肺润燥。头发稀疏、发色偏白的老年朋友，也可以在粥内加些芝麻，以养肾乌发。

多晒太阳能护发。中医认为，秋天内应于肺，而悲忧最易伤肺，肺气一虚，机体抵抗力就会下降，使病邪趁虚而入。所以，“悲秋”情绪也是秀发的大敌。西方医学提出晒太阳对付“悲秋”办法。因为他们发现，大脑中的“松果体”能分泌一种使人情绪低落、悲哀伤感或昏昏欲睡的物质——褪黑激素。秋天由于日照时间减少，气温降低，褪黑激素的分泌呈增多趋势，所以才会出现“悲秋”现象。因此，晒太阳是治疗“悲秋”的最佳方法。从这个角度来讲，秋季护发，多晒太阳是很有必要的。

节房事敛肾神。特意在秋季提出节制房事，则是相对而言。《黄帝内经》认为，秋天是以收养为主的季节，应“使志安宁”。志，是肾神的表现，“使志安宁”，也就是说到了秋天，肾神要收敛了，不能再发散。因此，在秋天节制房事，为冬天的养精做准备。否则，肾的精气神消耗太过，头发的生长与光泽都会受到影响。

总之，秋天是头发最脆弱最易出问题的一个时期，要想拥有一头健康的秀发，就必须从内到外悉心调养。