秋季起居养生的方法步骤

秋天到了，起居上尤其是要注意的，这里，尤其是闲在家里的人，更是要注意起居的养生注意事项了。下面的知识，就是告诉大家秋天起居时需要注意的事情。

睡时莫吹风

秋天虽然会有秋燥，可是，依然是临冬了，所以，秋天睡觉不能选择吹风，尤其是风扇，不能正对着吹，若想吹，则开窗，用自然风。

出门防疾病

秋天的天气也多变，忽冷忽热的更易染病，尤其是感冒，呼吸道类的疾病，胃肠功能疾病，因此，出门尤其要注意，预防疾病可能。

早睡早起聚气

秋天是收成季节，也是人收敛气之时，尤其是人体的肺气，因此，这个时候，不妨利用早睡早起来聚阳，从而达到聚气的目的。

秋季容平之气

秋天需要大家保持一个神志安宁的状态，用这样的方式来应对其秋之凄凉、忧郁、还有烦燥等心理等。

运动舒缓不急

秋天的运动是不能让其气散，而是需要让气其收，所以，在秋天的时候，运动不能过急，也不能剧烈，量也不能过大，最好是微量出汗为妙。

备下厚衣厚被

不管秋天的天气如何，都要早早地把厚些的衣服，还有被子拿出来洗干净，晾晒好了，做好天气巨变的时候，可以及时用到。

多亲自然绿物

秋天的景色是十分美的，不要以工作，压力等为借口而错失了秋天的美，建议你在周末的时候，可以去拍秋景，舒畅心情。