女性冬季养生五大禁忌，冬季养生吃什么

女性冬季养生要以自己独特的生理结构与生活方式为依据。在日常生活中，合理饮食，合理运动，同时注意保暖御寒，以达到调理身体，改善体质，增强人体的抗病能力的目的。

中医预防疾病的重点就是养生，养生的目的是增强人体的抗病能力。但无论哪一种养生之道，都必须“和于阴阳，调于四时”，也就是要与外环境的节律同步。对于女性来说，由于独特的生理结构与生活方式，在冬天，更要遵循大自然的规律，以藏为主，不做虚寒的冰美人。

事实上，许多“要风度不要温度”的女性在冬天里经常有手足冰冷的感觉。所以，冬天女性更要注意应季的保养，有时候，只要在日常生活中多加注意，就可以改善体质。

冬季养生五大禁忌

1. 美丽“冻”人有害健康

许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衣服，以保持其体态风度。但从中医养生学来看，冬天以“藏”为主，身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是女性的天性，但即使爱美，也不应以牺牲健康为代价。

2. 不要在冬天减肥

爱美的女孩子们，一年四季都想减肥。事实上，无论是节食、运动或者药物减肥，都是以短时间内消耗大量热量的方式，来达到减肥目的的。这在中医中属于“泄”的范畴，不适于在冬天进行。

3. 不要过量熬夜

冬天里黑夜时间长，白天时间短。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡。冬季讲究“闭藏”，讲究“去寒就温”。

4. 避免“冷”健身

冬泳、冷水浴，听起来似乎很健康。但从中医的角度看，其实并不适合女性。现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律，体质以偏虚为主，尤其不适合冬泳。事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似是一种锻炼身体的方式，其实要耗费人体很多的阳气去抵御寒冷，对本来就偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取“冷”健身的方式，还容易引起一些内科、妇科疾病，所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。