女人身体健康的七个标志

人们都说：“女人是水做的”，这句话道出了女性的柔美和脆弱，一旦保养不当，身体就会出现各种小毛病，让人紧张不已。近日，美国“雅虎网”刊文指出评判女性健康状况的标志，平时可以多留意一下。

比较清澈的尿液

如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体水分充足，肾脏健康；完全没颜色的尿液说明身体水分过多，会使身体流失重要的盐分和电解质。

正常的大便

尽管大便形状、颜色各异，但只要不带血、特别稀或异常坚硬，就没啥大问题。如果排便很规律、顺畅，说明饮食中摄入了足够的纤维素，消化系统运转良好。

体重保持稳定

除了过瘦和过胖的人外，体重恒定是健康的重要标志。体重发生重大变化，无论是增加还是减少，都要咨询医生。

伤口修复迅速

如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生了。如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

头发和指甲无病变

包括头发和指甲在内的皮肤系统是维生素缺乏状况的“指示灯”。硬度不够、易弯折的指甲，大片脱落的头发都要去医院查明原因。而头发卷曲、分叉通常和健康无关。

月经周期正常

经期症状正常是生殖系统健康的标志。疼痛难忍、不规律、出血持久，出血量过多的都要咨询医生。

睡觉十分香甜

很多人睡眠不足，偶尔出现失眠，这很正常。如果在熟睡中没有夜间盗汗的症状，不会被想上厕所的欲望弄醒，睡醒后感觉十分轻松，说明睡眠质量还不错。

tips：“生理镜子”给你的健康预警 

美国医学专家把月经期称为女性的“生理镜子”。在这一生理期内，女性的免疫力最为薄弱，一些身体里潜伏的健康小问题也最易在这时浮出水面。因此，女性不妨在月经期间多留意一下自己身体的变化，看你是否出现了下面的小问题：

1、明明已睡足8个小时，为什么还是天天带着眼袋和黑眼圈上班？对此，日本健康专家称，这可能意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液的黏稠度较高，其原因，可能与你摄入了较多的肉类食品有关。专家建议，有此类问题的女性应平衡膳食结构、减少肉类的摄取，并在日常饮食中适当地添加一些乳制品和豆类食品。

2、为什么一到生理期，牙龈就很容易出血？对此，牙科医生指出，这可能是牙龈发炎的前兆。建议你在月经结束后去牙科诊所洗牙，彻底地清除牙斑菌，以斩断炎症的根源。此外，在月经期间，大量的钙、铁离子会随着经血流失，这也是导致女性在月经期牙龈出血的原因。医生建议，女性可在月经期多吃一些富含维生素D及铁的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、动物的肝脏等。