做对这几个步骤，丰胸不再难

丰胸之法纷繁复杂，究其根本，都离不开一些基本之法，做对这几个步骤，拥有傲人胸围，不再是幻想中才能实现的。以下给大家系统整理丰胸基本之法，一步一步走，做好关键步骤，丰胸不再难：

Point1 丰胸之时机先决战

虽然说，很多人都在强调丰胸，食材选择，时间选择，都是不可或缺的部分；实际上，找对时机，比吃大量丰胸食材，大量的健身更重要。

1.排卵期丰胸

排卵期女性体内雌激素达到高点，此时进行丰胸运动，比往日更甚百倍。

2.冬春季节阶段

在进入冬季后，身体的代谢速率降低，能量消耗减少，此时进行能量补充，能最大程度被身体吸收。建议多吃含脂肪的食物，特别是肉类的食物。

Point2 丰胸之脂肪存储

健康学家表示，身材丰腴者，身体骨架大多胜于身材干瘦者，这是因为，乳房构造的基本物质便是脂肪，青春期发育时间内，营养没跟上，以后再进行补充就是难上加难；此外，很多女性为了保持身材，过度减肥，节食，导致身体脂肪变少，减肥的同时，胸部也跟着缩水，想要丰胸就更寸步难行。

Point3 丰胸之食补之法

丰胸的关键是营养的补充，均衡的食物摄取，尤其是肉质方面，绝对是必不可少的。建议女性多饮用牛奶，优酪乳，豆浆等，可提供优质蛋白，保证身体骨架匀称，才能存储更多脂肪。以下为大家推荐食补脂肪的各类食材：

1.胶质类食物

原理：胶质类食材，是丰胸脂肪积累的关键之物，可增加脂肪含量，保持胸部坚挺。此外，胶质类的食材，其补充效果也很好，是丰胸必备选择之一。

食材推荐：猪蹄，鸡脚，牛肉，海参，蹄筋类等。

Tips：以鸡脚，海参等丰胸效果较好，可助乳房挺拔之姿。

2.蔬菜类食物

原理：蔬菜含有丰富的膳食纤维，可促进乳房细胞分裂，刺激雌激素分泌旺盛，使不再发达的细胞再次新生，增加乳腺脂肪积累，从而达到丰胸的目的。

食材推荐：莴苣，油麦菜，莴笋，花椰菜，甘蓝，地瓜叶，番茄，胡萝卜，玉米等。

Tips：叶子类蔬菜丰胸效果最佳，以莴苣效果最强，其次是油麦菜和莴笋。