暖身养颜瘦身秘方，调养秋冬好气色

长假过后，深秋也伴随而来，吃喝暖身成必不可少的生活调剂。那么，在一个长假过后，该怎么吃呢？既要是暖身佳品，还要可以瘦身美颜。本文为大家推荐深秋暖身养颜瘦身秘方，调养秋冬好气色。

TOP.5香瓜奶汤：燃脂排毒，养颜美白佳

瘦身星级：★★☆☆☆

推荐星级：★★★☆☆

暖身星级：★★★☆☆

功效：排毒、燃脂、美白

减重：4斤/月

材料：香菇2-5朵，牛奶250ml，木瓜半个；

做法：1.将香菇切片和牛奶一起煮(可加水，防止糊)，煮熟后起锅；

2.木瓜挖去籽，倒上香菇奶汤，沸水蒸10分钟即可。

食用方法：代替午餐或晚餐食用，可长期食用，3周可见效果。

专家解析：木瓜中含有丰富的胶质，融合牛奶以及香菇的润肠作用，三者互补增强了通肠道的效果，通过加热的方式降低了食物的寒性。牛奶在奶汤中不仅起到提味的作用，还能够增加香瓜奶汤的温补效果，加快人体对木瓜和香菇减肥成分的有效吸收，可使胃酸分泌正常，同时也有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

TOP.4桃花豆腐羹：排毒美白，调养好肌肤

瘦身星级：★★☆☆☆

推荐星级：★★☆☆☆

暖身星级：★★★☆☆

功效：排毒、美肤、养颜

减重：6斤/月

材料：干桃花5-8g，豆腐200g，鸡蛋一个；

做法：1.鸡蛋打散，加冷开水、盐，搅匀入蒸锅蒸成蛋羹备用，干桃花清水泡开，豆腐切丁；

2.锅烧水，下入豆腐丁，淋水淀粉，调成羹状，将做好的羹汁倒入蛋羹中，撒上桃花即可。

食用方法：代替午餐和晚餐。一周3-5次，2周见效。

专家解析：豆腐中的大豆蛋白是唯一植物来源的完全蛋白质，不仅提供从食物中摄取的人体必需氨基酸，还能处于良好的平衡状态，满足人体的需要。这款桃花豆腐羹可以改善肠道环境，有助排出体内多余的垃圾毒素，使新陈代谢加快，有利于减肥。

TOP.3麻油石花：延缓衰老，驻颜也瘦身

瘦身星级：★★★☆☆

推荐星级：★★★☆☆

暖身星级：★★★★☆

功效：燃脂、美颜、抗衰老

减重：6.5斤/月

材料：石花200g，麻油2勺，黑木耳30g，姜末，葱末，盐适量，白醋1小勺，剁辣椒20g；

做法：1.温水浸泡石花菜和黑木耳3小时后，洗净分摘备用；

2.木耳切碎后，同石花一同入沸水焯一遍，且木耳焯水时间要长于石花；