为什么会长胖？引起肥胖的原因有哪些

能量的来源与去向 

人体的生命活动需要能量。能量来源于食物，是有食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质在体内燃烧而释放出来的。能量的消耗一般用于以下4个方面： 

1 基础代谢消耗 

这是指人体在空腹、清醒、安静不动时的能量消耗，也就是你早晨刚刚醒来，还没有任何活动（包括翻身）时的状态。这时的能量消耗主要用于维持体温、心跳、呼吸、分泌腺活动和细胞代谢等最基本的生命活动。基础代谢能量消耗的多少受年龄、性别、体形和环境温度等多种因素影响。 

2 食物特殊动力作用消耗 

这种能量消耗指的是身体在消化、转运、代谢和储存所摄入的食物及营养物质过程中消耗的能量。通常机体在消化蛋白质、脂肪、碳水化合物时所需要的特殊动力作用消耗各不相同，蛋白质消耗最多，其次是碳水化合物，脂肪最少。 

3 体力活动消耗 

体力活动消耗的能量，在人体总能量消耗中是变动最大的部分。由于职业不同、生活方式不同，体力活动强度会有很大差异。一个从事脑力工作8小时和一个从事体力工作8小时的人，消耗的能量不同，这一点不难理解。 

4 生长发育消耗 

处于生长发育期的儿童和青少年，要不断长出新细胞，组织不断变大，这个过程也需要能量。同样，孕妇为了满足胎儿的生长发育和自身生殖器官（如乳房等）在孕期的增生需要，也要消耗相应的能量。能量摄入必须和生长速度相适应。能量不足，生长就会减慢甚至停止。当然，对于一般的成年人而言，其能量消耗只是前3个方面，在这种情况下，无论是能量的摄入增加，还是消耗减少，时间长了，都会导致能量代谢不正常，多余的能量就会转变成脂肪储存在体内，造成肥胖。最安全有效的减肥方法也必然是合理饮食与适量运动，只有二者搭配，才能在不伤害身体的前提下，从源头上减肥，并且使身体更棒。