银耳有滋阴清热、润肺止咳、益气补血、补肾强心等功效,既是上等的营养滋补佳品,又是扶正固本的良药,是药食两用之佳品。不仅如此,银耳中还含有较多矿物质,能清热解毒、保护肝脏;而银耳中的大量维生素D,能够有效防止钙的流失;银耳能美容养颜是因为它含有各种对人体有益的氨基酸。下面,小编为大家推荐几种银耳家常做法。
木瓜银耳糖水
食材:木瓜半个、银耳3朵、冰糖适量、枸杞适量做法:1.银耳放清水泡1小时以上,中间换水去掉一些杂质;
2.木瓜去皮去瓤切块;
3.砂锅加足量水,木耳撕小朵放入,木瓜加入后用大火煮开转小火30分钟;
4.放入冰糖继续30分钟;
5.加入枸杞,再煮5分钟停火即可。
淮山银耳红薯糖水
食材:银耳5克、淮山5克、
红薯200克、清水2杯、冰糖适量
做法:1.淮山洗净,银耳用水泡软,去蒂,洗净,撕成小片;
2.红薯去皮,洗净切厚块,用清水泡30分钟,去除里边的淀粉成分;
3.将淮山、银耳放入锅中加水煮沸;
4.下入红薯,用小火煮至红薯软烂;
5.最后加入冰糖煮化即可。
银耳黄豆鲫鱼汤
食材:鲫鱼一条、黄豆一把、银耳半朵
做法:1.鲫鱼去鳞、内脏,清洗干净划刀;
2.黄豆洗净,银耳用水浸20分钟,冲洗干净,撕成小朵;
3.锅置火上油烧至4成热,下入鲫鱼略煎,将鲫鱼煎至去皮,露出鱼肉即可盛出待用;
4.锅置火上加适量水烧开,下黄豆、白果、银耳;
5.再次煮开,下入鲫鱼、姜片,转至小火慢炖,炖约40分钟,炖至汤色浓白;
6.调入适量盐提味,再炖2-3分钟即可。