超模私密瘦身早餐食谱泄露！减肥吃什么(第3页)_美容美体

超模私密瘦身早餐食谱泄露！减肥吃什么

2015-12-14 16:24:21 出处：乖乖网作者：猫咪

产后减肥食谱

卡莉·克劳斯：豪华早餐主义者

早餐营养度：★★★

早餐丰富程度：★★★★★

早餐瘦身秘诀：辣酱

早餐常用搭配：辣酱沙拉+菠菜汁+水果

柠檬辣酱顶级沙拉+三青汁

①柠檬辣酱顶级沙拉

功效：刺激肠胃蠕动，润肠通便，排毒去水。

调味料：柠檬1个、泰式辣酱适量、蜂蜜2勺；沙拉配菜：生菜、雪梨、番茄、鸡蛋、甘蓝、胡萝卜、鸡胸肉

做法：1.将所有蔬菜洗净后切块，过一次开水。2.将鸡蛋煮为溏心荷包蛋备用。3.鸡胸肉煮熟后切丝。4.混合所有备好的材料，柠檬对半切开用手将柠檬汁挤入材料后倒入适量辣酱和两勺蜂蜜搅拌均匀即可食用。

②三青汁

材料：青苹果、猕猴桃、青梅、饮用水300ml

做法：1.将青苹果去皮去核切块，猕猴桃去皮切块。2.将准备好的苹果猕猴桃混合后放入榨汁机中打出果汁。3.将打好的果汁加入饮用水中用火煮开后泡入青梅，十分钟后即可饮用。

食用分量：300g沙拉+400ml三青汁