皮肤暗黄的原因，皮肤暗黄如何改善

通过饮食改善皮肤

想要改善皮肤暗黄的状态，除了要从生活习惯以及运动习惯等方面改善之外，饮食也是非常重要的。想要改善皮肤，那么要多吃一些大豆制品、牛奶还有红枣和白萝卜等，这些都能够令皮肤越来越有光彩，并且越来越白皙健康。具体的食物如下：

第一，大豆制品

大豆中含有异黄酮素，这属于一种植物性刺激物，可以有效的替代女性身体中所需要的物质。所以，经常服用大豆制品，能够有效的对抗衰老，因为它具有很好的抗氧化作用，令肌肤保持光泽以及细嫩。

大豆制品有很多，例如豆浆还有豆腐都是不错的选择，除此之外，还有豆皮、豆干等等。

第二，红枣

红枣对于身体具有很好的补益作用，食用之后能够有效地对身体起到气血双补的作用，对于脾胃有着很好的保健效果，皮肤也会变得更加的红润与光泽。研究发现，红枣中含有大量的蛋白质、维生素、胡萝卜素以及各种微量元素，这些物质都能够很好地促进皮肤中的新陈代谢速度，有效地预防色素沉淀。

第三，白萝卜

白萝卜在我们的生活中非常的常见，它含有非常丰富的维生素C，能够有效地促进身体中胶原蛋白的合成，并且对于血液循环也有不错的改善作用。所以经常服用白萝卜能很好地清除身体中的毒素，降低黑色素的合成量，令皮肤越来越白皙。

第四，荔枝

服用荔枝能够有效改善皮肤暗黄的情况，令肤色越来越好。荔枝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质以及膳食纤维、维生素以及柠檬酸等，这些物质进入身体之后能够有效地促进血液循环，令肌肤越来越漂亮。不过需要注意的是，摄取量不能够太多，每次不要超过10颗，一周吃三次就可以了，过量地服用容易上火。