关于乳腺癌你应该知道的事

最近，微信的朋友圈在不停地转发一个不幸的消息：滴滴快车的总裁、柳传志的爱女柳青患上了乳腺癌。人们在感叹柳青年轻、美丽、能干的同时，也唏嘘疾病的冷酷无情；关于女性、乳腺和癌症的话题再次成为社会关注的焦点。

虽然乳腺癌在一定程度上会受到遗传基因的影响，但实际上生活方式掌有更大的决定权。所以与其花大价钱去筛查自己是不是有易感基因，不如在生活方式上稍微多费点心，就能尽量避免与乳腺癌的不期而遇。

首先，顺应自然的生育最重要。

在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。从优生优育和预防乳腺癌的角度，建议有生育意愿的女性在条件允许的情况下尽早生育，最好是30岁之前。

其次，保持体形，不要发胖。

过量摄入高糖高脂肪的食品、经常喝酒等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，要降低乳腺癌风险，就要尽量控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就必须合理饮食——多吃蔬菜、多吃鱼，少吃烧烤、少喝酒，这保证对你有百利而无一害。

最后，没事少熬夜，有空多睡觉。

熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁，更危险的是，还会增加女性乳腺癌的发病概率。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌。所以要想远离乳腺癌，最简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。

除了以上最好要做到的，关于乳腺癌还有一些你应该知道的事情：

1.乳腺增生≠乳腺癌：科学研究表明，乳腺增生和乳腺癌是两码事，它们之间没有必然的联系——记住这一点就足够了！

2.定期去医院体检，不要依赖自检：在最早谈到乳腺癌话题，号召大家“关爱乳房”的时候，媒体曾一度大力号召女性做乳腺自检，以便及早发现、及早治疗。然而事实上，大量实验数据证实，乳腺自检其实并没能减少乳腺癌的死亡率。这个结论有些令人灰心，但也进一步说明了，自检固然重要，但定期去医院找专科大夫体检是更加重要性的。