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早餐吃什么减肥又营养?

2015-12-16 15:53:29 出处:乖乖网 作者:Sinsa 减肥方法
标签: 减肥方法    女性减肥    减肥瘦身   

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4、玉米面糊糊

材料:玉米面200克,冬瓜粒80克,花生米30克,瘦肉粒40克,红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。

做法:

(1)玉米面对入凉水(倒水要往碗的中心处倒)搅开至没有疙瘩。

(2)倒入烧开水的锅里,把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。

(3)再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

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