4、脚痒
你是不是经常穿着运动鞋到健身房或者游泳池里?潮湿的环境会增加真菌感染,引起脚痒,你的脚趾之间或脚底可能会长一个白色鳞屑或湿疹,这时你可以到柜台买一种抗真菌的药膏去治疗。保持卫生,经常把脚露出来,这对治疗和预防复发会有很大的帮助。
5、嘴角处的裂缝
这通常是你的身体告诉你得多吃含有丰富维生素B和含铁的食物了,如绿叶蔬菜,瘦肉和鸡蛋。当你的嘴角因为过于干燥而导致破裂,这就可能会受感染,我们可以通过局部治疗或者保湿去处理。
6、皮疹
尽管使用了处方药膏,但还没达到药效,这就说明这是一个腹腔疾病。因为你的身体对食物中的面筋蛋白产生了抗体。这会影响肠道内壁,使其难以吸收营养物质,从而导致皮肤受到了影响。从长远来看,根据程度不同,它可以对肠道造成慢性伤害。你得了解你自己是否有这种情况,从而严格远离面筋。你可以叫医生给你做一个简单的腹腔疾病的血液测试,或者你也可以去买一张无麸质的饮食处方。
7、头发稀疏
这表明你的铁水平可能偏低或在正常情况的较低一面。当我们没有从动物中得到丰富的铁时,就会变成一个缺乏健康的妇女,此外我们还会贫血。甲状腺有问题也会影响头发。血液测试表明,多吃富含铁的食物可以治疗头发稀疏。
8、易脆的指甲
这是因为我们把指甲弄得太湿或经常使用指甲油。我们可以用生物素(维生素B7)去滋润指甲。有时指甲容易脆可能是因为真菌感染,从而导致牛皮癣,甲状腺,或者是关节炎迹象,并且还伴有其他的症状,如皮疹,疲劳,关节疼痛。这时你可以寻求医生的建议。
9、便秘
这是你的身体在告诉你,你得多喝水多吃含纤维的食物了。在日常饮食中,很多人都没有达到身体所需要的纤维摄入量。纤维可以防止便秘或腹胀。我们需要不溶性(如麦麸,全谷物)和可溶性纤维(包括燕麦麸和脉冲)去防止便秘,从而降低胆固醇水平。虽然可溶性纤维容易导致腹胀,但这两种类型的纤维摄入可以防止这种问题。如果它确实发生了,相信经过一段时间身体也会逐渐适应的。