牙齿美白方法排行榜，哪种最不靠谱？

估计很多女生都认为，牙齿就应该像牙膏广告中的模特们一样白，不然怎么做炫白女神？美白牙膏、美白牙贴、洗牙、冷光美白等等，各种据说能让牙齿变白的方法被妹子们几乎试了一圈。

对一口靓丽白牙的追求，更是古已有之。千年之前，《诗经》中形容美女就用“齿如瓠犀”，即指牙齿如同葫芦籽一样整齐洁白。那么，问题来了，牙白就一定是健康的？网传的牙齿美白方法都管用吗？

牙太白：可能是牙釉质发育不好

有人会说，“我身边就有人只做基本的早晚刷牙，牙齿就是很白，为什么我的就是黄黄的？”

你造吗，其实人的正常牙齿本就是淡黄色！因为牙本质是淡黄色的，而发育好的牙釉质是透明的，可以透过牙本质，所以健康的牙齿会看起来是淡黄色的。

对此，北京大学口腔医院主治医师许桐楷博士介绍，正常健康的牙齿颜色是一个色彩范围，总体是淡黄色的，有的黄色更淡一些，牙齿就显得白一些。

中国医科大学航空总医院口腔诊疗中心主任医师赵强告诉优恪网，每个人的饮食、生活习惯不一样，对刷牙的认真度不一样，只做基本的早晚刷牙的情况下，有些人牙齿可能就会偏白，有些人牙齿可能就会偏黄一些。

此外，发育不好的牙釉质是白色、不透明，这样牙齿看起来就会比较白。

洗牙：美白作用很有限

前不久，小伙伴突然间觉得自己的牙有些黄，于是决定去洗牙，然而洗完之后并没有变很白……于是，逢人便吐槽说，不是说洗牙能让牙变白吗？为什么还是辣么黄？

“洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，而不单纯是为了好看。”许桐楷表示，洗牙可以洗掉外源性的色素，洗后会有一定程度的变白，然而作为一种预防及治疗牙周疾病的手段，美白的作用是极其有限的。

但许桐楷建议，所有的人都应该定期洗牙，一方面是去除日积月累形成的牙结石、菌斑、色素，另一方面也是牙医对牙齿进行全面检查的过程。

至于多久洗一次牙比较好，许桐楷称，对于大多数人来说，半年到一年一次为宜。

特殊饮食：作用不大，还可能帮倒忙

网上曾有这样的说法：胡萝卜、绿茶、乳制品、草莓、菠菜、苹果等食物可以美白牙齿。这是真的么？

“胡萝卜、苹果、芹菜等蔬菜水果富含纤维素，通过咀嚼运动可以对牙面起到机械摩擦作用，可以去除牙面的部分软垢色素。”赵强介绍，而牛奶等可以促进脱矿牙面再矿化。这些食物可对外源性的着色起到一定作用，但总的来说意义不大。

都说喝茶对牙有好处，那这些“好处”是否包括美白呢？许桐楷表示，茶不但不能美白牙齿，其中的鞣酸还会造成牙齿上的色素沉积，反倒会黄牙。