女人补血误区，女性正确补血方法

正确补血方法

血虚型女性，多吃造血的食物：血虚型的女性主要是身体缺血或是缺少造血的元素。中医所说“气血同源”，因此，调理时应从补血、补气以及增加身体对营养的吸收能力着手。中药当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效果。这类体质的人平时可以喝些具有补血功效的四物汤，加人参、黄芪，以及可补脾胃之气的四君子汤，改善消化及吸收功能、增加营养吸收、刺激骨髓造血，有促进红血球生成的作用。

需要活血去瘀，挥暗沉：血瘀型的女性看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，瘀在某些点上，月经来时就更明显了。气血虚弱的人在经期将近与经期来临期间，小腹有疼痛感，也就是一般俗称的“经前症候群”，经血量少且颜色淡，并出现全身无力现象。

人体是“血肉之躯”，只有血足，才显得脸色红润，肌肤细嫩，有光泽；只有肉实，才能肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，重在养血。中医指出：“妇女以养血为本。”气血充盈则面色红润，神采奕奕；气不足则肤色无光，血不足则肤色不红润；脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。血足，皮肤才会白里透红、玲珑剔透，若要如杨贵妃般“肤若凝脂”、“回眸一笑百媚生”，就像她一样——“暗服阿胶不肯道，却说生来为君容”。则需养好气血，善待自己。平时宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。若想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念，一生都要坚持。