牙齿的正确护理，口腔的正确护理

从小到大，家人和老师都经常提点我爱护牙齿的重要，否则到了老年就会牙齿掉光光，所以对于牙齿及口腔的护理绝不掉以轻心。若想时刻以最甜美的笑容示人，那就要参考乖乖网提供的以下护齿护腔小诀窍啦！

牙齿上的细菌会互相连结，组成矩阵型的结构，紧紧黏附在牙齿表面，形成牙垢膜。

因此，它们比一般悬浮细菌更难清除，而且容易累积，变成更复杂的结构，导致口臭、牙石、牙肉发炎，甚至牙周病，再加上牙刷难以深入牙缝间清除牙垢膜，单靠刷牙并不能清除所有牙垢膜，所以平日应以漱口水的杀菌配方深入口腔每个角落，并穿透牙垢膜，杀死内里的细菌。因此，除了刷牙及使用牙线外，早晚更应使用漱口水才能有效去除牙垢膜。

Part A 牙齿的正确护理！

正确刷牙方法

1.将牙刷刷头贴近牙齿与牙肉边，牙刷应与牙面成45度角。

2.将牙刷向前后（大约半个牙齿阔位）打圈，清刷上排全部牙齿的正面数次，要注意用力不要太大。

3.仍然保持45度角，用以上方法清刷下排牙齿的正面数次。

4.用同样的方法，清刷口腔之内的上排和下排牙齿的背面部份。

5.清刷门牙的背面，可将牙刷直放，用刷毛前端上下刷动。

6.最后清刷咬嚼食物的齿面。

Plus！每天刷牙不可少

最理想的口腔及牙齿护理是每次用餐后都应该刷牙，但若情况不许可的话，早晚一次的刷牙是绝对不能少的。

而且近年来流行每餐后咀嚼「香口珠」或「香口胶」等，这样有助刺激口水分泌，可将口腔内的一些细菌清除。

但要注意的是，咀嚼的时间不宜太长及密集，因为这样可能会令面部的肌肉发达。

护齿Tips：

1.如果餐膳有肉类的话，餐后最好用牙线清除牙缝中的肉丝。

2.避免饮用或食用太冻或太热的食物或饮品，这样会伤害牙齿表面的珐琅质。

3.不要用牙咬太硬的食物，如坚果或蟹盖。

4.刷牙时，有些人喜欢连舌头也一并刷，其实这并非必要的动作。