这些零食吃多一粒，脂长一斤

Point2 糕点篇

新年最不可以缺少就是糕，新年几日，肯定时不时就拎萝卜糕、年糕作为早餐以及消夜，以至饭后甜品。一件小小的糕点，卡路里都相当惊人，大快朵颐之前一定要留意下列内容。

1.煎萝卜糕

热量：每件80kcal（约等于2茶匙油）

萝卜糕最致命因为馅料有腊肠，所含之饱和脂肪，常吃会阻塞血管，带来高血压的病症，应尽量少吃。如果是自家制萝卜糕的应该以火腿、冬菇来取代腊肠，尽量避免吃煎糕，亦要减用甜辣酱料。

2.煎年糕

热量：每件154kcal（约等于4茶匙油）

年糕是用糯米粉和片糖制成，好重淀粉质和糖分，吃两块年糕已经等于2/3碗白饭，好容易吃肥人！加上年糕多数会用油煎来食，卡路里更多成半。建议用易洁镬煎并最好切成薄片，这样用油量会大减。

3.煎芋头糕

芋头糕容易饱肚，且芋头含有矿物质和纤维，所以算是糕品之中较健康的一种，不过芋头糕就难以消化，容易食滞。亦要留意糕中有没有致肥的腊味及用几多油去煎！

4.煎马蹄糕

每件165kcal（约等于4茶匙油）

虽然马蹄本身卡路里不高，但做成糕就加入大量糖分，一样不健康。建议不用油煎，用微波炉加热是个不错的方法，可以减低脂肪。