拉筋能长高吗，拉筋增高的方法

最新调查显示，练舞的人比普通人平均高7cm，而有这样的差距，并不仅仅因为他们比别人吃的更讲究，骨骼更好。秘诀在于，他们每日都会拉筋，那么拉筋为何会造成这么大的身高差呢？本文个乖乖网为大家揭开拉筋增高的面纱，每日都练，筋长1寸，身长1分，且没有年龄限制。

拉筋与长高！

人是动物，长久不运动后，身体就会萎缩，受伤或者长久坐着，身体萎缩的程度会加重，就是我们所说的筋缩。因此，学会正确的拉筋法，不仅可以有助于健康，还能助长身形，拔高身高比。

筋缩短一生！

1.筋缩的科学解释

在人体内，有一条经过颈部，背部，腰腹向大腿，至脚心的大筋，无肉眼可见的位置，但是在日常生活中，我们都可以感受到。长久不运动，就会造成这条筋缩短。

2.筋缩的外在表现形式

筋缩的表现形式很多，因为这条大筋的位置遍及全身，很多身体上的疼痛，都可能是筋缩造成的，主要可表现为以下几方面：

①颈肩，腰腹痛，下弯时更明显；

②长短脚；

③走路步伐较小，密步行走；

④转身不灵活；

⑤大腿不能抬举，或者横向展开。

Tips：筋缩站立姿势：习惯性屈膝，胸部前倾，臀部稍后仰，不能站直，走路步伐局限。身高矮于正常值。

拉筋助增高！

中医认为，十二筋经不通畅，就会引发疼痛。在拉筋过程中，胯部，大腿部会有些微疼痛感，经常拉筋，可使筋变得柔软，令发育错误的脊椎复原，正好成“骨正筋柔”，对于矫正骨骼，拉长身形好处颇多。

1.拉筋可使腿部骨骼正常发育

经常拉练，可改变大腿内侧的肝脾肾三筋，助腿部筋位正常，促进大腿骨骼等的生长，可增高。而且，拉筋过程中，肝脾肾的变化，也会促使身体代谢平衡，从内而外焕发年轻的状态；

2.拉筋还可有助美化肌肉线条

睡前小小拉筋，可帮助睡眠，让骨骼在休息中往正确的位置生长，减轻白天运动中的骨骼伤害。