传统泰式按摩X瑜伽减肥方法

今年来兴起传统泰式按摩X瑜伽按摩减肥方式，将瑜伽动作加入泰式按摩中，深层按摩配合不同的瑜伽动作，能令全身的穴位及筋骨得全面伸展，达到瘦身塑形、松弛紧张肌肉、疲劳尽消及身心得以和谐的状态。

泰式按摩提倡以独特的技术按压身体能量集中点，让身体回复平衡和谐的状态，伸展动作较温和。而瑜伽按摩的动作较大，有助减肥瘦身，舒缓绷紧肌肉，两者结合，正好促进血液循环，将身体的负面能量释放，增强身体的自我复原能力，令人回复动力。

初级组

难度：★（最高为5★）

对象：适合任何肥胖人士

按摩招式

Steps

1.按摩师先用手按松model双脚的肌肉。

2.再将小腿屈曲提起，伸长大腿肌肉及按摩臀部肌肉。

3.再用脚掌按松大腿的肌肉。

4.最后将model的手肘屈曲，有助将手肘至腰间的肌肉拉松。

中级组

难度：★★★

对象：适合身体柔软度不足，肌肉较紧人士

按摩招式

Steps

1.先将model双脚跷着，按摩师用小腿顶着model双脚，再用手拉起上半身，可拉松双手及腰间的肌肉。

2.跟着把model双脚向心口屈曲，这样能伸展大小腿的筋骨及肌肉。

3.然后将model左脚跷在右后膝盖位，右脚屈曲90度并被按摩师托起，有助拉松大腿及大腿内侧的肌肉。

4.最后按摩师踩上model大腿上，再用手按其腰背位，这动作主要针对后腰骨及大腿位置肌肉。