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运动减肥高级组
难度：★★★★★
对象：适合身体柔软度高，赘肉松垮人士
按摩招式
Steps
1.按摩师先拿起model双脚，再用脚掌踩在其后腰上，可舒缓腰痛问题。
2.接着用手跷过model的手腕，将她的上半身摆向左，有助松弛脊椎骨骼。
3.按摩师在model后方抓紧其双手，及用脚踩在后腰位，可舒缓腰背痛酸的问题。
4.最后按摩师用手跷过model的手腕，及用膝盖顶着其后腰，能令脊椎骨得以伸展及放松。
Plus！按摩后的宜忌
1、可洗热水浴或热水澡，有助增进血液循环，令肌肤更松弛。
2、静静坐下来喝一杯热茶，让肌肉休息一会。
3、全身放松大字形躺在床上，小休一会。
4、不宜吸烟或饮酒。
5、按摩后1-2天不宜做运动。
Tips！不适合人士
1、身体或肌肉曾受伤。
2、孕妇。
3、心脏病、高血压等这类容易出现突发性的病患者。
4、身体柔软度不佳人士。
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