3组简单的气功招式，消脂减肥

中医认为「气」是生命的能量，「气」有助血液循环，从而把营养运送至各器官而带来活动能量。而肥胖是因为身体某部分失去平衡，如果懂得用「 气 」来修复，增加体内的氧气，就可以将脂肪彻底燃烧，回复苗条身段。本文乖乖网介绍3组简单的气功招式，慢慢顺着次序做，便可达到结实肌肉和消除脂肪的效果。

预备动作

全身放松，双脚张开与肩并齐，膝盖微微弯曲，双手放在两旁，掌心朝下，双眼望前，慢慢用鼻吸气，用口呼气。

第一招鹿步式

1.一边吸气，左脚同时慢慢放回右脚内侧旁，以脚尖站立，双手垂下及手肘略向后，手指向下伸直，手掌向下压。

2.呼气，左脚向左前方踏出（从膝盖到脚踝呈一直线）。脚尖往上翘，脚跟用力着地，双手动作不变。

3.吸气，右脚反回到左脚的内侧，用脚尖站立，双手动作不变。

4.呼气，右脚脚踝也轻轻踏在地上，双手放松，指尖朝内。

第二招挺身式

1.以预备动作开始，吸气，双膝略弯曲，全身略往下降。双臂略弯曲，手掌心朝下呈水平，双手从两边往后方以打圈的方式慢慢地转动。

2.呼气，左脚向左前方踏出一步，双手继续在后方画圈。上半身略往前倾，头挺起直视前方。

3.吸气，右脚回到左脚的内侧。呼气，双手一边移向前方一边画圈。