雾霾天吃什么对皮肤好？

秋冬季节是我国雾霾天最多的时候，而随着雾霾的频频来袭，对肺部的伤害越来越大，而中医认为，“肺主皮毛”，肺部的情况关乎着毛发以及肌肤的健康，雾霾天皮肤也会变得越来越差，单靠例行公事的表面涂抹保养效果显然单薄，所以在这种情况下，你更需要一些抗霾同时兼顾美肤的食物来给身体以及肌肤由内而外的大扫除。

木耳

最佳食谱：白灼木耳

木耳是一种绝佳的排毒食物，进过消化会变成粘性非常高的胶质，这种物质具有极强的吸附清洁作用，可以帮助身体做大扫除，清洁血液和循环系统中的垃圾和重金属，由内而外让身体和肌肤健康。

薏苡仁

最佳食谱：薏苡仁红豆汤

薏苡仁虽然不能够直接清燥润肺，但却含有利湿消肿的作用，可以帮助循环系统排毒，对于代谢不畅、环境污染以及睡眠不足引起的肺热、咳嗽以及肤色晦暗都有改善作用。

百合

最佳食谱：西芹百合

百合性平，虽然是一种食材但却可以入药，有润肺止咳的功效。百合中也含有胶质原，能帮助身体维持津液平衡，改善肺循环，用芹菜和百合做搭配可以不仅能补充大量的膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排毒，还可以有效清除皮下血管中的代谢垃圾，让肌肤看起来更红润透亮。

杏仁

最佳食谱：杏仁豆浆

杏仁归肺经，能够止咳平喘，帮助调理呼吸道和肺部的环境，用杏仁和大豆一起做豆浆还能为身体补充不饱和脂肪酸以及水溶性蛋白，滋润肌肤。

雪梨

最佳食谱：冰糖炖雪梨

雪梨味甘性寒，有生津润燥，清肺化痰的作用，而冰糖温润滋养，和雪梨是非常好的搭配，尤其是对于雾霾严重而又容易燥热的秋天来说，冰糖炖雪梨算得上是效果极佳的清肺美肤食品。