如何缓解痛经？

女性朋友们都会有每个月来月经的周期，而在这个周期的女性免疫力是很差的，不难发现在这个时期的女性特别容易感冒和被外来的细菌病菌侵入，那么女性遇到痛经怎么办，有什么好方法可以帮助女性朋友们快速的缓解痛经的症状，因为不同的女性会有不同的体质，在来月经的时候也都会有不一样的表现，因为痛经也是一件很痛苦的事情，所以女性朋友们一定要认真对待。

正常的来说，女性们在来月经的时候是不应该有痛经的情况发生的，只有当身体机能有问题的时候才会有痛经，正常的来月经最多就是下腹部会有坠胀感而不会感到痛楚，那么女性在遇到痛经怎么办，是不是可以服用止痛药来让月经的症状缓解，止痛药中也含有消炎镇静的作用，这类药物也是不可以滥用的，需要谨慎服用。痛经的时候因为女性朋友们的血气运行的不顺畅，所以才会痛经，这样应该是要调理好气血，调理好了自然不会有痛经的情况。

月经期间要注意饮食，这是很重要的，不难发现如果在正常的月经周期前后，吃了大量辛辣刺激或者是冷饮的时候，这样会容易导致月经提前或者是延后，导致气血运行和平常不一样，这样的情况就很容易有痛经出现，而如果一直以来女性朋友们的饮食习惯都很好的话，一般是不会有痛经情况的。

痛经的时候还常常伴有手脚冰冷和下腹疼痛的症状，所以女性朋友们遇到痛经的时候要注意充分的休息，不可以洗凉水头和洗凉水脚，对血气运行都是有阻碍的，这一点一定要注意。多吃温热的食物和保持身体温暖很重要。