女性养肾，防寒保暖最重要

女性冬季养生误区

戴口罩抵挡寒气

鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温，所以无须戴口罩挡寒。此外，人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷，反而使身体变得娇气，更容易患感冒。对于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

蒙头睡觉

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡醒来之后，你经常会感到昏昏沉沉，全身疲乏无力。

用热水洗脸

女性一般习惯于冬季用热水洗脸，但毛细血管一张一缩，容易使面部皮肤紧绷干燥，甚至产生你最怕看到的皱纹。因此，正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸，这可加快皮肤的血液循环，起到如同按摩的作用。

进门马上烤暖气取暖

从寒冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气片上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手脚在长时间受凉后，血管收缩，血流量减少。此时，如果马上近距离取暖，会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张，导致局部淤血，更容易形成冻疮。正确的做法是将冰冷的手脚轻轻揉搓，使它们慢慢恢复正常温度。