女性养肾，防寒保暖最重要

穿双厚靴子，衣服薄点无所谓

老话说“脚暖和了，身上就暖和了”，因此有些爱美女性在三九天还常穿裙子配双高靴。这种做法是不对的。当我们的身体受冷时，其实首先感受到的是心脏，然后才是身体局部的冷感。所以，在寒冷的天气里，保护好心脏很重要。

Tips：安然过冬，要做到以下4点

多点水 冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作，依然需要水分滋养。冬季一般每日补水量应在2000～3000毫升。

出点汗 要适当活动筋骨，出点汗。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

护点脚 冬季健脚即健身。可以坚持每天用热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。或每天步行半小时以上，活动双脚。

早点睡 医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。