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熬夜的人吃什么对皮肤好?

2016-01-22 15:05:07 出处:乖乖网 作者:猫咪 如何护肤
标签: 如何护肤    护肤   

多吃水果补充维生素C

1、橙子

橙子的维生素含量是比较高的。大部分熬夜的人都会对着电脑,而电脑产生的辐射对肌肤和身体的伤害是非常大的,多吃富含维生素C的橙子能有效对抗电脑辐射对身体的伤害,同时,橙子发出的香气也有利于缓解心理压力,克服紧张情绪。

2、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍。除此之外它还具有出众的抗氧化性能,能改善熬夜对皮肤造成的不良影响。不仅如此,猕猴桃还能稳定情绪、帮助消化、降胆固醇、预防便秘,还有止渴利尿和保护心脏的作用。

3、苹果

苹果容易让人产生饱腹感,而其特有的香味也可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效。经常药业的人容易出现皮肤变差、内分泌失调、便秘的现象,多吃苹果不仅可以帮助分解身体的脂肪,而且可以增加血色素,让皮肤变得细腻,丰富的果胶还能够帮助身体排便,解决便秘的问题。

4、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,葡萄被誉为世界四大水果之首,对保护肝脏效果非常明显。除此之外,葡萄营养价值非常高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

5、杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如维生素A、维生素C、糖分以及各种纤维质、酸素。而且杨桃中含有的丰富果酸能够抑制黑色素沉淀,并且还有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

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