熬夜的人吃什么对皮肤好？

熬夜喝茶缓解疲劳

经常熬夜的人很容易感到疲惫和饥饿，但是在晚间咖啡、泡面、甜食都是不可取的，这些食物是熬夜饮食的大忌。如果熬夜时感到饥饿，不妨选择水果、面包、淡粥来充饥。熬夜也很容易让身体水分流失，导致上火，因此建议饮用白开水或是泡饮药茶，起到提神、明目、降火的功效。

1、枸杞菊花茶

菊花里含有丰富的维生素A，是保护眼睛的重要物质;枸杞子补肾生精、明目安神，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳也有治疗作用。在菊花茶中加入枸杞，泡出来的枸杞菊花茶，能够疏风清热、解毒明目，深夜提神并能有效缓解眼睛疲劳、乾涩的症状。现代医学证实，枸杞菊花茶对经常感到疲劳、体力不济的亚健康人群有明显的疗效。

2、蜂蜜柠檬水

经常熬夜的人很容易出现长斑、长痘痘、色素沉着等肌肤问题，柠檬对于防止色素沉着有良好的功效，同时还有祛斑美白的功能;蜂蜜则能帮助通常润便，对于治疗和防止便秘有一定的疗效，而且蜂蜜是美容佳品。熬夜时泡蜂蜜柠檬水，酸酸甜甜的味道能够刺激感官，起到提神抗疲劳的功效。